口腔癌预防：避免紫外线暴露的重要性

口腔癌，作为一种严重的恶性肿瘤，对人们的身体健康构成了重大威胁，并且严重影响着患者的生活质量。本文将深入探讨口腔癌的危害性，并重点讨论避免紫外线暴露在预防口腔癌中的重要性。

口腔癌包括唇癌、舌癌、颊黏膜癌、牙龈癌、腭癌等多种类型，其发病原因复杂，涉及遗传因素、环境因素和生活习惯等多个方面。吸烟、饮酒、嚼槟榔和不良口腔卫生是公认的口腔癌主要诱因。长期吸烟和饮酒会损害口腔黏膜，增加癌变风险；嚼槟榔会导致口腔黏膜纤维化，增加患癌风险；不良口腔卫生则为细菌滋生提供了温床，增加了口腔癌的可能性。

除了上述诱因外，紫外线暴露也是口腔癌的一个重要危险因素。紫外线是太阳光中的一部分，可穿透皮肤和黏膜，对皮肤和黏膜细胞造成损伤，增加癌变风险。因此，避免紫外线暴露对于预防口腔癌具有重要意义。

有效避免紫外线暴露的方法包括： 1. 尽量减少户外活动时间，尤其是在紫外线辐射强烈的时段（10:00-16:00）。 2. 外出时，使用遮阳伞、帽子、太阳镜等物品遮挡紫外线。 3. 使用防晒霜，选择SPF值30以上、PA值+++以上的产品，每2-3小时涂抹一次。 4. 避免使用日光浴床等人工紫外线照射设备。

除了避免紫外线暴露外，预防口腔癌还需要注意以下几点： 1. 戒烟、限酒、戒槟榔，改变不良生活习惯。 2. 保持口腔卫生，每天刷牙2次，使用牙线清理牙缝，定期洗牙。 3. 定期进行口腔检查，发现异常及时就医。

口腔癌的早期症状包括口腔内出现肿块、溃疡或出血，以及口腔疼痛、麻木或功能受限等。这些症状可能被忽视，导致延误治疗。因此，提高公众对口腔癌早期症状的认识至关重要。

口腔癌的治疗包括手术、放疗和化疗等方法。早期发现和治疗口腔癌可以显著提高治愈率和生存质量。因此，定期进行口腔检查，及时发现和治疗口腔癌至关重要。

总之，口腔癌是一种危害性极大的疾病，需要引起我们的高度重视。通过戒烟、限酒、戒槟榔、保持口腔卫生和避免紫外线暴露等措施，可以有效降低口腔癌的发病风险，提高生活质量。让我们积极行动起来，从自身做起，共同预防口腔癌，守护口腔健康。

此外，遗传因素和某些病毒感染也可能增加口腔癌的风险。例如，人乳头瘤病毒（HPV）与某些类型的口腔癌有关。因此，了解家族病史和进行定期检查对于预防和早期发现口腔癌非常重要。

饮食因素也与口腔癌的发生有关。研究表明，摄入过多的红肉和加工肉类可能增加口腔癌的风险，而摄入富含水果和蔬菜的饮食可能降低风险。因此，保持均衡的饮食，减少红肉和加工肉类的摄入，增加水果和蔬菜的摄入，有助于预防口腔癌。

口腔癌的预后因个体差异而异，但总体而言，早期发现和治疗口腔癌的预后较好。随着医学技术的不断进步，口腔癌的治疗方法也在不断改进，包括靶向治疗和免疫治疗等新方法。这些新方法为口腔癌患者提供了更多的治疗选择，提高了治愈的可能性。

总之，口腔癌是一种严重威胁人类健康的疾病，需要引起我们的高度重视。通过改变不良生活习惯、保持口腔卫生、避免紫外线暴露、均衡饮食等措施，可以有效降低口腔癌的发病风险。同时，定期进行口腔检查，提高对口腔癌早期症状的认识，有助于早期发现和治疗口腔癌，提高治愈率和生存质量。让我们积极行动起来，共同预防口腔癌，守护口腔健康。

葛建娟

南通市肿瘤医院南院区