戒烟限酒：口腔癌出血预防的生活策略

口腔癌作为一种常见的恶性肿瘤，严重威胁着人们的健康。据世界卫生组织统计，全球每年新增口腔癌病例超过30万例，口腔癌患者的生存率和生活质量受到严重影响。口腔癌的发病原因复杂，与吸烟、饮酒、口腔卫生状况等多种因素密切相关。本文将详细探讨戒烟限酒在预防口腔癌出血中的重要性，并提出相应的生活策略。

首先，戒烟是预防口腔癌出血的重要措施。吸烟是口腔癌的主要危险因素之一，吸烟者口腔癌的发病率是不吸烟者的4-6倍。吸烟会导致口腔黏膜的慢性刺激和炎症，增加癌变的风险。研究表明，吸烟者口腔黏膜中的炎性细胞因子水平明显升高，这些炎性因子会刺激细胞增殖，促进肿瘤的形成。此外，吸烟还会降低机体的免疫力，使口腔癌的治疗效果大打折扣。烟草中的有害物质会抑制免疫细胞的功能，降低机体对肿瘤的监视和清除能力。因此，戒烟对于预防口腔癌出血至关重要。

其次，限酒也是降低口腔癌出血风险的有效手段。长期大量饮酒会导致口腔黏膜损伤，增加癌变的风险。酒精中的乙醛等有害物质会直接损伤口腔黏膜细胞，诱发细胞突变。酒精还会干扰机体的免疫功能，降低对肿瘤的抵抗力。研究表明，饮酒者口腔癌的发病率是不饮酒者的2-3倍，饮酒量越大，风险越高。因此，限制饮酒量，尤其是高度酒，对于预防口腔癌出血具有重要意义。

除了戒烟限酒外，遵循“三要三不要”原则也是预防口腔癌出血的重要生活策略。“三要”包括： 1. 定期检查：定期进行口腔检查，发现异常及时就医，早期诊断和治疗口腔癌。早期口腔癌的5年生存率可达80%以上，而晚期口腔癌的生存率不足30%。因此，定期检查对于提高口腔癌患者的生存率至关重要。 2. 保持卫生：养成良好的口腔卫生习惯，预防口腔感染和炎症。每天早晚刷牙、饭后漱口，定期使用牙线或间隙刷清理牙缝，每年至少进行一次洁牙。良好的口腔卫生可以减少口腔黏膜的慢性刺激和炎症，降低癌变的风险。 3. 避免刺激物：避免食用刺激性强的食物，减少口腔黏膜的刺激和损伤。辛辣、过热、过硬的食物会损伤口腔黏膜，诱发炎症和溃疡。应选择温和、易消化的食物，避免口腔黏膜的过度刺激。

“三不要”包括： 1. 不吸烟饮酒：戒除吸烟饮酒的不良习惯，降低口腔癌的风险。吸烟和饮酒是口腔癌的主要危险因素，戒除这些不良习惯可以显著降低口腔癌的发病风险。 2. 不忽视疼痛：出现口腔疼痛时及时就医，不延误病情。口腔疼痛可能是口腔癌的早期信号，应及时就医检查，避免延误治疗。对于口腔内的溃疡、肿块等异常表现，应提高警惕，及时就医。 3. 不滥用药：不随意使用止痛药，以免掩盖病情，延误治疗。止痛药可能会掩盖口腔癌的症状，延误病情的发现和治疗。应在医生指导下合理使用药物，避免滥用药物带来的副作用和并发症。

总之，戒烟限酒是预防口腔癌出血的关键措施。通过戒烟限酒，遵循“三要三不要”原则，可以有效降低口腔癌出血的风险，提高生活质量。同时，合理用药也是预防口腔癌出血的重要环节，应在医生指导下使用药物，避免滥用药物带来的副作用和并发症。让我们共同努力，远离口腔癌出血，拥抱健康生活。

陈佳琦

浙江大学医学院附属第二医院解放路院区