肺癌预防与控制：综合措施的科学实施

肺癌，作为全球癌症死亡的首要原因，对人类健康构成了巨大威胁。然而，通过科学实施综合预防措施，我们可以显著降低患病风险，保护个人及公共健康。以下是预防肺癌的关键策略：

戒烟和避免被动吸烟：吸烟是肺癌的主要危险因素。烟草燃烧产生的烟雾中含有多种致癌物质，长期吸烟会导致肺部细胞基因突变，增加肺癌风险。戒烟不仅能降低个人患肺癌的风险，还有助于减少被动吸烟对周围人的危害。被动吸烟同样会增加患肺癌的风险，尤其对儿童和孕妇影响更大。因此，公共场所应禁止吸烟，减少被动吸烟的暴露。

减少职业暴露：某些职业暴露如石棉、砷、铬等是肺癌的重要诱因。长期接触这些有害物质，会增加患肺癌的风险。通过改善工作环境、穿戴防护装备和遵守安全规程，可以有效降低职业暴露风险。企业应加强职业病防护，定期为员工进行健康体检，及时发现并处理职业病隐患。

健康饮食：均衡的饮食有助于维持免疫系统健康，降低患癌风险。建议多摄入新鲜蔬果、全谷物和富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、坚果等。减少红肉和加工肉类的摄入，这些食物中含有较多的饱和脂肪和亚硝酸盐，会增加患癌风险。保持适量运动，控制体重，也有助于降低患肺癌的风险。

定期体检：定期进行肺癌筛查，尤其是高危人群（如长期吸烟者），可以及早发现肺癌，提高治愈率。低剂量螺旋CT扫描是推荐的筛查方法，其辐射剂量低，对肺部结节的检出率高。对于年龄在50-74岁、有长期吸烟史的人群，建议每年进行一次低剂量螺旋CT筛查。

改善室内外环境：空气污染是肺癌的潜在诱因。室外空气污染物如PM2.5、二氧化硫等会刺激呼吸道，增加患肺癌的风险。减少室内外空气污染，如使用空气净化器、减少燃料燃烧等，有助于降低患病风险。同时，室内装修材料中的甲醛、苯等有害物质也会增加患肺癌的风险，应选择环保材料，加强通风。

加强健康教育：提高公众对肺癌预防的认识，鼓励健康生活方式，如戒烟、健康饮食等。通过教育和宣传，增强公众的防癌意识。学校、社区、媒体等应加大健康教育力度，普及肺癌防治知识，提高公众的自我保护能力。

科学研究：持续开展肺癌的病因、预防和治疗研究，为制定更有效的预防措施提供科学依据。加强对肺癌高危人群的监测和管理，探索新的筛查和治疗方法，提高肺癌的早诊早治率。

合理用药：避免滥用药物，尤其是激素类药物和免疫抑制剂，这些药物可能会增加患肺癌的风险。用药应在医生指导下进行，严格按照医嘱用药，避免长期大剂量用药。

总之，通过综合实施戒烟、减少职业暴露、健康饮食、定期体检、改善室内外环境、加强健康教育、科学研究、合理用药等预防措施，我们可以显著降低肺癌的发病率和死亡率，保护个人及公共健康。预防肺癌需要全社会的共同努力，让我们携手行动，共创健康未来。

戴强生

中山大学附属第一医院