北京大众健康科普促进会
口腔癌，全球范围内发病率和死亡率均较高的恶性肿瘤之一，对患者的生活质量和健康构成了严重威胁。据世界卫生组织统计，口腔癌的发病率在全球范围内持续上升，特别是在发展中国家，这一趋势更为明显。口腔癌的发病不仅与遗传、环境和生活习惯等因素有关，还与口腔卫生状况密切相关。因此，维护良好的口腔卫生，是预防口腔癌的关键。
口腔卫生与口腔癌之间的关系日益受到重视。口腔内细菌的过度增长可以导致炎症，而长期存在的慢性炎症被认为是多种癌症，包括口腔癌的促进因素。口腔黏膜长期受到炎症的刺激，可能导致细胞的基因突变，增加癌变的风险。因此，保持口腔清洁，减少细菌滋生是预防口腔癌的重要措施。
漱口水作为日常口腔护理的一部分，其作用不容小觑。漱口水可以清洁口腔中难以用牙刷和牙线触及的地方，帮助去除食物残渣和细菌，从而减少口腔内的微生物数量。某些含有抗菌成分的漱口水，如氯己定，已被证明可以减少口腔中的细菌和真菌，降低口腔癌风险。研究表明，定期使用漱口水的人群，口腔癌的发病率明显低于不使用漱口水的人群。
除了使用漱口水外，正确的刷牙习惯、使用牙线也是保持口腔卫生的关键。正确的刷牙方法可以清除牙齿表面的食物残渣和牙菌斑，而牙线则能有效清除牙缝中的食物残渣和细菌，这些都是预防口腔癌的重要措施。建议每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于2分钟，并使用水平颤动拂刷法，以确保牙齿的各个面都能得到有效清洁。同时，建议每天使用牙线，以清除牙缝中的食物残渣和细菌。
定期的口腔检查同样不可或缺。通过专业的口腔检查，可以早期发现口腔内的异常变化，如口腔黏膜的白斑、红斑等，这些都是口腔癌的早期信号。早期发现并及时治疗，可以大大提高治愈率。建议每年至少进行一次口腔检查，尤其是有口腔癌高危因素的人群，如长期吸烟、饮酒者，更应该提高警惕。
此外，戒烟限酒、均衡饮食和良好的生活习惯也是预防口腔癌的重要组成部分。烟草和酒精是已知的口腔癌风险因素，戒烟限酒可以有效降低风险。均衡饮食可以提供必要的营养，增强机体免疫力，减少癌症发生的可能性。建议多吃新鲜蔬菜水果，少吃高糖高脂食物，保持健康的体重。
口腔癌的预防是一个多方面的综合措施，包括良好的口腔卫生习惯、定期的口腔检查、戒烟限酒、均衡饮食等。通过这些措施的综合运用，我们可以显著降低口腔癌的风险，保护口腔健康，享受健康生活。预防口腔癌，从维护良好的口腔卫生开始。
值得注意的是，口腔癌的发生并非一蹴而就，而是长期不良因素积累的结果。口腔癌的早期症状往往比较隐蔽，容易被忽视。因此，提高对口腔癌的认识和警惕性，对预防口腔癌至关重要。一旦发现口腔内出现异常症状，如不明原因的疼痛、溃疡、出血、麻木、白色或红色斑块等，应及时就医，以免延误病情。
此外，随着医学技术的进步，口腔癌的诊断和治疗手段也在不断发展。早期发现的口腔癌，通过手术、放疗、化疗等综合治疗，治愈率较高。因此，对于口腔癌患者来说，及时就医、积极配合治疗，是提高治愈率、改善预后的关键。
总之，口腔癌的预防和治疗需要全社会的共同努力。政府、医疗机构、媒体等应加大口腔癌健康教育的力度，提高公众对口腔癌的认识和重视。同时，每个人都应该从自身做起，养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，远离不良生活习惯，为预防口腔癌贡献自己的力量。让我们携手共建健康口腔，远离口腔癌的威胁。
陶春英
菏泽市立医院
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