预防胃癌：从识别高危因素开始

胃癌，作为全球高发的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率都位居前列，对人类的健康构成了巨大威胁。然而，胃癌并非不可预防，通过识别和控制高危因素，我们可以有效降低患病风险。本文将探讨胃癌的六个高危因素，以及如何通过生活方式的调整和定期检查来预防胃癌。

首先，遗传因素是胃癌发生不可忽视的一个高危因素。有研究表明，家族中如果有胃癌患者，那么其他家庭成员患胃癌的风险将显著增加。因此，对于有胃癌家族史的人群，应更加重视胃癌的预防和筛查。建议定期进行基因检测，了解自身是否携带胃癌易感基因，以便采取针对性的预防措施。

其次，不良饮食习惯也是导致胃癌的重要因素。长期摄入高盐、高脂、熏制和腌制食品的人群，胃癌发病率较高。这些食品中含有的亚硝酸盐和多环芳烃等致癌物质，可增加胃癌的风险。因此，建议人们养成良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，减少加工食品的摄入。建议每日摄入蔬菜和水果至少500克，以保证充足的维生素和微量元素摄入，有助于增强机体免疫力，降低胃癌风险。

幽门螺旋杆菌感染是另一个重要的胃癌高危因素。这种细菌可导致慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病，长期感染可能增加胃癌的风险。因此，预防幽门螺旋杆菌感染，及时治疗相关胃部疾病，对降低胃癌风险至关重要。建议定期进行幽门螺旋杆菌检测，一旦发现感染，应及时进行规范的抗菌治疗，以减少胃部疾病的发生。

吸烟和饮酒也是胃癌的高危因素。烟草中的有害物质和酒精都可直接损伤胃黏膜，长期吸烟和饮酒的人群胃癌发病率较高。戒烟限酒，是预防胃癌的重要措施。建议吸烟者尽早戒烟，饮酒者限制酒精摄入，男性每日饮酒量不超过25克，女性不超过15克，以降低胃癌风险。

此外，慢性胃炎和胃溃疡等胃部疾病，如果不及时治疗，也可能发展为胃癌。因此，对于这些慢性胃部疾病，应积极治疗，定期复查，以降低癌变风险。建议患者遵医嘱，规律用药，定期进行胃镜检查，以监测病情变化。

除了以上高危因素外，肥胖、长期精神压力大等也可能增加胃癌风险。肥胖者体内脂肪堆积，可导致慢性炎症，增加胃癌风险。建议保持健康体重，适量运动，以降低胃癌风险。同时，长期精神压力大可导致胃酸分泌过多，损伤胃黏膜，增加胃癌风险。建议保持良好心态，适当减压，以降低胃癌风险。

综上所述，通过识别和控制胃癌的高危因素，调整生活习惯，定期进行胃部检查，可以有效降低胃癌的发病风险。预防胃癌，从识别高危因素开始，让我们共同为健康生活努力。建议40岁以上人群，尤其是有胃癌高危因素的人群，每年进行一次胃镜检查，以实现胃癌的早发现、早诊断、早治疗。同时，保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，戒烟限酒，保持良好心态，是预防胃癌的重要措施。让我们积极行动起来，共同为健康生活而努力。

施敏

上海交通大学医学院附属瑞金医院