定期口腔检查，守护口腔健康

口腔癌作为一种恶性肿瘤，严重威胁着全球人类的健康。它不仅影响患者的生活质量，而且可能危及生命安全。因此，增强公众对口腔癌预防的认识和采取有效的预防措施至关重要。以下是一些关键的预防措施，旨在帮助降低口腔癌的风险，保护您的口腔健康。

戒烟限酒

首先，吸烟和过度饮酒是口腔癌的主要危险因素。烟草中含有多种致癌物质，长期吸烟会导致口腔黏膜慢性损伤，增加癌变的风险。酒精同样对口腔黏膜有刺激作用，长期饮酒可增加口腔癌的发病率。戒烟限酒是预防口腔癌最直接有效的方法。烟草中的尼古丁和其他有害物质会破坏口腔黏膜细胞的DNA，导致细胞异常增殖，增加患癌风险。而酒精则通过影响肝脏的解毒功能，减弱机体对致癌物质的清除能力，同时直接刺激口腔黏膜，造成慢性炎症，为癌症的发生提供了条件。

均衡饮食

其次，不良的饮食习惯与口腔癌的发生密切相关。长期摄入高脂肪、低纤维食物，缺乏新鲜蔬果，可导致机体免疫力下降，增加口腔癌的风险。均衡饮食，多吃新鲜蔬果，适量摄入优质蛋白和维生素，有助于增强机体抵抗力，降低口腔癌的发生。新鲜蔬果富含抗氧化剂，如维生素C和E，以及多种植物化学物质，它们可以中和自由基，减少细胞损伤，从而降低癌症风险。同时，适量摄入优质蛋白和维生素，有助于维持机体正常的免疫功能和细胞修复能力。

保持口腔卫生

良好的口腔卫生习惯是预防口腔癌的重要环节。定期刷牙、使用牙线清洁牙缝，可以有效清除口腔内的食物残渣和细菌，减少口腔炎症的发生。建议每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，每3个月更换一次牙刷。刷牙时应使用软毛牙刷，以避免对牙龈造成损伤。使用牙线可以清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，预防牙周病和龋齿。此外，定期使用漱口水也有助于减少口腔细菌，保持口腔清洁。

避免长期刺激

口腔黏膜长期受到刺激，如尖锐的牙尖、不合适的假牙等，可导致慢性损伤和炎症，增加癌变风险。应定期检查口腔，发现问题及时处理，避免口腔黏膜的长期刺激。例如，应及时修复或拔除龋齿，避免尖锐牙尖对黏膜的持续刺激。对于假牙不适的情况，应及时调整或更换，以减少对口腔黏膜的压迫和摩擦。此外，避免长时间咀嚼槟榔等刺激性食物，减少口腔黏膜的损伤。

定期口腔检查

定期进行口腔检查是预防口腔癌的关键。建议每半年或一年进行一次全面的口腔检查，包括牙齿、牙龈、舌头、颊粘膜等部位，及时发现异常，早期诊断和治疗。口腔检查可以发现早期的口腔疾病，如龋齿、牙周病、口腔黏膜病变等，及时进行治疗，避免病情恶化。此外，口腔检查还可以发现口腔癌的早期迹象，如口腔黏膜的白斑、红斑、溃疡等，早期诊断和治疗，提高治愈率和生存率。

总之，预防口腔癌需要从日常生活做起，戒烟限酒、均衡饮食、保持口腔卫生、避免长期刺激、定期口腔检查，这些措施缺一不可。只有养成良好的生活习惯，加强口腔健康意识，才能有效降低口腔癌的风险，守护我们的口腔健康。让我们携手行动，为口腔健康保驾护航。通过提高公众对口腔癌预防的认识，采取有效的预防措施，我们可以减少口腔癌的发病率，提高患者的生活质量和生存率。

王振军

淮安市洪泽区人民医院