口腔癌风险降低：遵循“三要三不要”原则的重要性

口腔癌，一种在全球范围内发病率逐年上升的恶性肿瘤，给人类健康带来了极大威胁。它不仅严重影响患者的生活质量，还可能致命。因此，采取有效的预防措施是降低口腔癌风险的关键。医学专家提出的“三要三不要”原则，为我们提供了一种简单而有效的预防策略。本文将详细阐述这一原则，并强调其在预防口腔癌中的重要性。

“三要”原则

1. 定期检查

定期进行全面的口腔检查对于早期发现口腔癌至关重要。口腔癌早期可能表现为不易察觉的异常变化，如溃疡、肿块等。通过定期检查，可以及时发现这些症状，从而实现早发现、早诊断、早治疗。建议每年至少进行一次口腔检查，特别是对于有口腔癌高危因素的人群，例如长期吸烟、饮酒者，更应提高警惕，增加检查频率。

2. 保持口腔卫生

良好的口腔卫生习惯是预防口腔癌的重要措施。建议每天至少刷牙两次，并使用牙线或间隙刷清洁牙缝，以减少口腔内细菌的滋生。此外，定期使用漱口水也有助于维护口腔健康，减少牙周病和口腔黏膜炎症的风险，这些炎症可能是口腔癌的前期症状。

3. 避免刺激性食物

辛辣、过烫、过硬的食物会刺激和损伤口腔黏膜，增加口腔癌的风险。因此，应尽量少吃或不吃这类食物，选择温和、易消化的食物，以保护口腔黏膜的健康。同时，避免过度的口腔刺激也是维护口腔黏膜完整性的重要一环。

“三不要”原则

1. 戒烟限酒

吸烟和饮酒是口腔癌的重要诱因。烟草中的有害物质会损伤口腔黏膜细胞，而酒精则会削弱机体的免疫力，使口腔癌的发生风险增加。因此，戒烟限酒是预防口腔癌的关键措施。戒烟可以减少有害物质对口腔的直接损害，而限酒则有助于增强机体的免疫力，降低口腔癌的风险。

2. 及时就医

当出现口腔不适、疼痛、溃疡等症状时，应及时就医，避免延误病情。有些口腔疾病，如口腔黏膜白斑、扁平苔藓等，若不及时治疗，可能发展为口腔癌。因此，及时就医对于预防口腔癌具有重要意义。早期治疗不仅可以减轻症状，还可以防止疾病进一步恶化。

3. 合理用药

某些药物，如免疫抑制剂、激素类药物等，可能会增加口腔癌的风险。在使用这类药物时，应在医生的指导下合理用药，并定期进行口腔检查，以降低口腔癌的发生风险。合理用药不仅可以减少药物副作用，还可以降低因药物引起的口腔癌风险。

结语

综上所述，“三要三不要”原则是降低口腔癌风险的重要措施。通过定期检查、保持口腔卫生、避免刺激性食物，以及戒烟限酒、及时就医、合理用药，我们可以有效地预防口腔癌的发生，保护口腔健康。希望每个人都能重视这一原则，并将其付诸实践，为降低口腔癌风险贡献自己的力量。让我们共同行动起来，通过健康的生活方式和行为习惯，减少口腔癌的威胁，享受健康的生活。

廖国龙

惠州市第三人民医院