戒烟戒酒：预防口腔癌的第一步

口腔癌是头颈部恶性肿瘤中最为常见的一种，在全球范围内的发病率均较高。随着现代生活习惯的变化，口腔癌的发病率呈现出上升趋势。科学研究表明，吸烟和饮酒是引发口腔癌的主要风险因素之一，因此，戒烟戒酒对于预防口腔癌至关重要。

吸烟对健康的危害已经得到广泛认同，它是多种类型癌症的已知风险因素，包括口腔癌。烟草中含有的有害物质可以直接损伤口腔黏膜细胞，长期吸烟会导致口腔黏膜持续受到刺激和损伤，增加细胞发生癌变的风险。这些物质包括焦油、尼古丁、一氧化碳等，它们不仅对口腔黏膜有害，还可能通过血液循环影响全身健康。此外，吸烟还会降低机体的免疫力，使人体更易受到癌症的侵袭。

饮酒同样与口腔癌的发生有着密切的关系。酒精作为一种刺激性物质，可以损伤口腔黏膜，长期饮酒会导致口腔黏膜反复受损，增加癌变的可能性。同时，酒精还会影响肝脏功能，降低肝脏对致癌物质的解毒能力，从而增加患癌风险。研究表明，酒精的代谢产物乙醛具有明显的致癌性，尤其是在亚洲人群中，由于乙醛脱氢酶2（ALDH2）的基因变异，导致乙醛代谢减慢，乙醛在体内积累，增加了患口腔癌的风险。

戒烟戒酒不仅能显著降低口腔癌的发病风险，还能改善口腔黏膜的状况，减少口腔疾病的发生。除了戒烟戒酒，保持口腔卫生、合理饮食和适量运动也是预防口腔癌的重要措施。良好的口腔卫生习惯可以减少口腔细菌的滋生，降低口腔炎症的发生；合理饮食可以提供充足的营养，增强机体免疫力；适量运动可以促进血液循环，提高机体的抗病能力。

预防口腔癌需要社会各界的共同努力。政府应加大控烟限酒的力度，提高烟草和酒精的税收，减少烟草和酒精的消费。医疗机构应加强口腔癌的筛查和早期诊断，提高公众对口腔癌的认识。媒体应加大口腔癌预防的宣传力度，提高公众的健康意识。此外，学校和社区也应该开展健康教育活动，普及口腔癌的预防知识。

早期发现和治疗口腔癌是提高患者生存率的关键。口腔癌的常见症状包括口腔内出现不愈合的溃疡、肿块、白斑或红斑，以及口腔功能受限等。一旦出现这些症状，应及时就医，进行专业的检查和诊断。对于高危人群，如长期吸烟和饮酒者，定期进行口腔检查尤为重要。

口腔癌的预防和早期诊断对于提高患者的生存率和生活质量至关重要。口腔癌的发生与多种因素有关，包括遗传、环境和生活方式等。遗传因素在口腔癌的发病中占有一定的比例，但环境和生活方式的影响更为显著。研究表明，长期暴露于烟草烟雾和酒精的环境中，口腔癌的发病风险会显著增加。此外，不良的饮食习惯，如长期摄入高热量、高脂肪、高盐分的食物，也与口腔癌的发生有关。

口腔癌的预防需要从多方面入手。首先，戒烟戒酒是预防口腔癌的最有效措施之一。戒烟可以减少烟草中的有害物质对口腔黏膜的损伤，降低癌变的风险；戒酒可以减轻酒精对口腔黏膜的刺激，降低癌变的可能性。其次，保持口腔卫生是预防口腔癌的重要环节。定期刷牙、使用牙线和漱口水，可以清除口腔中的细菌和食物残渣，减少口腔炎症的发生。此外，定期进行口腔检查，及时发现口腔疾病，也是预防口腔癌的重要措施。

合理饮食对于预防口腔癌也非常重要。均衡的饮食可以提供充足的营养，增强机体免疫力，降低癌症的发生风险。建议多摄入新鲜蔬菜和水果，减少高热量、高脂肪、高盐分的食物摄入。适量运动也是预防口腔癌的重要措施，运动可以促进血液循环，提高机体的抗病能力，降低癌症的发生风险。

口腔癌的早期症状包括口腔内出现不愈合的溃疡、肿块、白斑或红斑，以及口腔功能受限等。一旦出现这些症状，应及时就医，进行专业的检查和诊断。对于高危人群，如长期吸烟和饮酒者，定期进行口腔检查尤为重要。

综上所述，预防口腔癌是一个多方面的工作，需要个人、家庭、社会和政府的共同努力。通过戒烟戒酒、保持口腔卫生、合理饮食和适量运动等健康生活方式，以及提高公众对口腔癌的认识和早期筛查，可以有效地降低口腔癌的发病率，保护人民的生命健康。让我们携手努力，共同为预防口腔癌贡献力量。

蒋言涛

苏州市中医医院