及时治疗口腔疾病，预防口腔癌的策略

口腔癌，作为严重威胁人类健康的恶性肿瘤之一，在全球范围内的发病率和死亡率持续居高不下。据世界卫生组织统计，每年新增口腔癌病例超过300,000例，死亡人数逾150,000例。因此，深入探讨预防口腔癌的策略，对于降低其发生率具有举足轻重的意义。本文将从生活习惯、环境因素、口腔卫生、疾病治疗等多个维度，展开对预防口腔癌有效策略的探讨。

一、生活习惯与口腔癌预防

吸烟和饮酒是口腔癌的两个主要危险因素。科学研究已经证实，吸烟者患口腔癌的风险是非吸烟者的3至4倍，而饮酒者的风险也相应增加。烟草中的有害物质和酒精中的乙醛等成分，对口腔黏膜造成刺激和损伤，从而增加癌变的风险。因此，戒烟和戒酒是预防口腔癌的关键措施之一。长期吸烟和饮酒还会导致口腔黏膜的慢性炎症，进一步加剧癌变风险。

二、饮食与口腔癌预防

均衡饮食对于预防口腔癌同样至关重要。维生素A、C和E等抗氧化营养素的缺乏会降低机体的抗氧化能力，进而增加口腔癌的风险。因此，应保证摄入足够的新鲜蔬果，补充必要的维生素和微量元素。同时，减少红肉和加工肉制品的摄入，避免高盐、高脂、高糖饮食，有助于降低口腔癌风险。研究表明，高盐饮食会增加口腔癌风险，而富含抗氧化剂的食物可以降低风险。

三、口腔卫生与口腔癌预防

保持口腔卫生也是预防口腔癌的重要措施。不良的口腔卫生会促进细菌和病毒的繁殖，增加口腔癌风险。因此，应养成良好的口腔卫生习惯，如早晚刷牙、饭后漱口、定期洗牙等。此外，及时治疗口腔疾病，如龋齿、牙周病、口腔黏膜病等，可降低癌变风险。研究表明，牙周病患者患口腔癌的风险是非患者的2倍。

四、环境因素与口腔癌预防

环境因素对口腔癌的发生也有一定影响。长期接触有害化学物质，如烟草中的尼古丁、酒精中的乙醛等，会增加口腔癌风险。因此，应尽量避免接触这些有害物质。同时，紫外线照射也与口腔癌的发生有关，应做好防晒措施，减少紫外线暴露。研究表明，紫外线可导致DNA损伤，增加癌变风险。

五、自我保健意识与口腔癌预防

提高自我保健意识，定期体检，有助于早期发现口腔癌。一旦出现口腔疼痛、溃疡、出血、肿胀等症状，应及时就医，避免延误治疗。对于高危人群，如长期吸烟饮酒者、口腔疾病患者等，更应加强监测，定期进行口腔癌筛查。早期发现和治疗是提高口腔癌患者生存率的关键。

总结

预防口腔癌需要综合考虑生活习惯、环境因素、口腔卫生等多方面因素。戒烟戒酒、均衡饮食、保持口腔卫生、避免有害化学物质和紫外线照射、及时治疗口腔疾病，是降低口腔癌风险的有效策略。提高自我保健意识，定期体检，有助于早期发现和治疗口腔癌。让我们从自身做起，积极预防口腔癌，守护口腔健康。通过这些措施，我们可以有效地降低口腔癌的发生率，提升生活质量，享受健康人生。

王勇

郑州人民医院总部