遵循“三要三不要”原则，有效预防口腔癌

口腔癌是一种发生在口腔部位的恶性肿瘤，近年来其发病率在全球范围内呈上升趋势，严重威胁着人们的健康和生活质量。为了有效预防口腔癌，本文将详细介绍“三要三不要”原则，帮助公众采取积极的预防措施。

一、“三要”原则

1. 定期检查

定期进行口腔检查是预防口腔癌的重要手段。建议每年至少进行一次口腔检查，以便及时发现口腔内的异常变化，如溃疡、肿块、颜色变化等。早期发现和治疗可以显著提高治愈率和生存质量。口腔检查不仅包括对牙齿和牙龈的检查，还应包括对舌头、颊黏膜、硬腭等口腔软组织的观察。通过专业的检查设备，如口腔镜、X光片等，医生可以更准确地评估口腔健康状况。

2. 保持卫生

良好的口腔卫生习惯有助于降低口腔癌的风险。建议每天早晚刷牙、餐后漱口，使用含氟牙膏，定期更换牙刷。同时，建议每年至少进行一次洁牙，以去除牙菌斑和牙石，保持口腔清洁。此外，使用牙线或间隙刷清洁牙缝，可以有效预防牙周病，减少口腔细菌的滋生。

3. 避免刺激物

长期吸烟和饮酒是口腔癌的重要危险因素。烟草中的有害物质和酒精可以直接损伤口腔黏膜，增加癌变风险。因此，建议戒烟限酒，以减少对口腔黏膜的刺激和损伤。此外，避免食用过热、过辣、过硬的食物，减少口腔黏膜的物理和化学刺激。

二、“三不要”原则

1. 不吸烟饮酒

吸烟和饮酒是口腔癌的主要危险因素。研究表明，吸烟者和饮酒者患口腔癌的风险是不吸烟、不饮酒者的数倍。戒烟限酒可以显著降低口腔癌的发病率和死亡率。戒烟不仅可以降低口腔癌的风险，还可以改善整体健康状况，减少心血管疾病、呼吸系统疾病等的发生。

2. 不忽视疼痛

口腔疼痛可能是口腔癌的早期信号。如果出现持续不愈的口腔溃疡、疼痛等症状，应及时就医，以免延误病情。定期进行口腔检查，有助于及时发现和治疗口腔癌。对于口腔疼痛，不应自行服用止痛药，而应寻求专业医生的诊断和治疗。

3. 不滥用药

部分药物可能对口腔黏膜有刺激和损伤作用，长期使用可能增加口腔癌的风险。因此，建议在医生指导下合理用药，避免滥用药物，减少对口腔黏膜的损伤。对于需要长期使用的药物，应定期进行口腔检查，评估药物对口腔健康的影响。

总结

遵循“三要三不要”原则，戒烟限酒，保持良好的口腔卫生习惯，避免口腔黏膜刺激和损伤，有助于降低口腔癌的风险，提高生活质量。公众应提高口腔健康意识，定期进行口腔检查，及时发现和治疗口腔疾病，以维护口腔健康，预防口腔癌。此外，保持良好的饮食习惯，摄入丰富的水果和蔬菜，也有助于降低口腔癌的风险。通过综合措施，我们可以有效地预防口腔癌，保护口腔健康。

文韬

齐齐哈尔市第一医院南院区