战胜口腔癌：从控制炎症开始

口腔癌，作为一种在全球范围内日益威胁人类健康的恶性肿瘤，其发病率近年来呈现出明显的上升趋势。本文将深入探讨不良口腔卫生习惯如何导致慢性炎症并诱发口腔癌，强调早期诊断和治疗的重要性，并提出改善口腔卫生习惯以降低癌变风险的策略。

一、口腔癌与慢性炎症的关系

口腔卫生不良，包括长期吸烟、饮酒、口腔清洁习惯差等，都可能导致口腔黏膜长期处于慢性炎症状态。这种慢性炎症会激活体内大量的炎症细胞和细胞因子，这些细胞因子不仅能促进细胞的增殖和血管生成，还可能增加DNA损伤和突变的风险，从而增加口腔癌的发生概率。研究表明，长期的炎症环境是肿瘤发生的一个重要因素，因为它可以导致细胞的基因不稳定，增加癌变的可能性。

二、早期诊断和治疗的重要性

口腔癌的早期症状相对隐匿，如口腔溃疡、黏膜白斑、疼痛等，这些症状往往被忽视，导致许多患者错过了最佳治疗时机。口腔癌的预后与肿瘤的分期密切相关，早期发现和治疗对于提高患者的生存率和改善生活质量至关重要。因此，提高公众对口腔癌的认识，定期进行口腔检查，是早期发现和治疗的关键。通过提高公众意识和增加口腔健康教育，可以促进早期诊断，从而减少口腔癌的死亡率。

三、改善口腔卫生习惯，降低癌变风险

1. 戒烟限酒

吸烟和饮酒是口腔癌的重要诱因。烟草中的多种有害物质和酒精的刺激性可以对口腔黏膜造成长期刺激，增加炎症反应和癌变风险。戒烟限酒可以有效降低这些风险。

2. 均衡饮食

增加新鲜蔬果的摄入，减少腌制、烧烤等刺激性食物的摄入，有助于维持口腔黏膜的健康状态。均衡饮食可以提供必要的营养，增强机体的免疫力，对抗慢性炎症。

3. 定期口腔检查

每年至少进行一次口腔检查，可以及时发现口腔疾病，尽早治疗，防止疾病进展。定期检查是预防口腔癌的重要手段之一。

4. 注意口腔卫生

正确的刷牙方法，使用牙线和漱口水，保持口腔清洁，减少细菌滋生，可以降低口腔炎症的风险。良好的口腔卫生习惯是预防口腔癌的基础。

5. 避免口腔损伤

避免过热、过硬食物，减少口腔黏膜损伤，降低癌变风险。口腔黏膜损伤可能引起炎症反应，长期损伤更可能增加癌变的风险。

6. 及时治疗口腔疾病

及时治疗牙周病、口腔黏膜病等口腔疾病，避免疾病进展，减少癌变风险。

7. 避免紫外线照射

紫外线照射是口腔癌的一个潜在诱因，特别是对于经常暴露在阳光下的人群。避免长时间直接暴露在阳光下，可以降低口腔癌的风险。

8. 增强身体抵抗力

保持规律的体育锻炼，增强身体抵抗力，有助于减少慢性炎症和降低癌变风险。良好的生活习惯和健康的生活方式对于预防口腔癌至关重要。

综上所述，通过改善口腔卫生习惯，控制慢性炎症，可以降低口腔癌的发病风险。同时，提高公众对口腔癌的认识，重视早期诊断和治疗，对于提高患者生存率和生活质量具有重要意义。让我们共同努力，战胜口腔癌，从控制炎症做起。

宋国强

长兴县中医院