预防胃癌：关键信号与健康生活方式

胃癌，作为全球普遍存在的恶性肿瘤之一，以其高发病率和死亡率而成为人类健康的重大威胁。然而，若能深入了解胃癌的早期征兆，采取积极的预防措施，我们完全有能力降低其风险，并提高早期发现和治疗的几率。本文将深入探讨胃癌的早期征兆、预防策略以及健康生活方式的重要性，以期帮助公众更好地认识和应对这一疾病。

胃癌的早期征兆

胃癌的早期征兆往往较为隐蔽，容易被人们忽视，以下是一些常见的早期信号：

持续性上腹痛

：胃癌患者常表现为上腹部不适或疼痛，疼痛性质可为隐痛、钝痛或烧灼感，且疼痛持续时间较长，不易缓解。

消化不良

：早期胃癌患者可出现食欲减退、饱胀感、恶心、呕吐等消化不良症状，这些症状往往被误认为是普通胃病而忽视。

体重下降

：胃癌患者由于食欲减退、消化吸收功能障碍等原因，可出现不明原因的体重下降。

黑便

：当胃癌侵犯胃黏膜血管时，可引起出血，表现为黑便或呕血。

贫血

：胃癌患者由于慢性出血，可出现贫血症状，表现为面色苍白、乏力等。

预防胃癌的措施

为了有效预防胃癌，我们可以采取以下措施：

健康饮食

：保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，减少高盐、高脂、腌制、熏制食品的摄入，避免长期食用烫食和硬食。

规律运动

：适量增加身体活动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高机体免疫力，减少胃癌发生的风险。

戒烟限酒

：吸烟和过量饮酒是胃癌的重要危险因素，戒烟限酒有助于降低胃癌的发病率。

定期体检

：定期进行胃镜检查，尤其是有胃癌家族史、幽门螺杆菌感染等高危人群，有助于早期发现胃癌。

健康生活方式

健康的生活方式对于预防胃癌同样至关重要：

保持良好的心态

：长期精神压力大、情绪波动可影响胃肠功能，增加胃癌发生的风险。保持乐观、积极的心态，学会缓解压力，对预防胃癌有积极作用。

规律作息

：保持规律的作息习惯，避免熬夜、过度劳累，有助于提高机体免疫力，减少胃癌的发生。

合理用药

：避免滥用非甾体抗炎药等药物，长期用药可能对胃黏膜造成刺激和损伤，增加胃癌的风险。

胃癌的诊断和治疗

胃癌的诊断主要依靠胃镜检查和活检，结合影像学检查如CT、MRI等，以明确病变的范围和分期。治疗胃癌的方法包括手术、化疗、放疗和靶向治疗等，具体治疗方案需根据患者的具体情况制定。

胃癌的预后

胃癌的预后与病变的分期、治疗效果及患者的身体状况密切相关。早期胃癌经手术切除后，5年生存率可达90%以上。而晚期胃癌，由于病变广泛，治疗效果较差，预后相对较差。

综上所述，通过了解胃癌的早期征兆和采取有效的预防措施，我们可以降低胃癌的发病率和死亡率。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，对于预防胃癌同样至关重要。让我们从现在做起，关注胃癌的预防，守护自己和家人的健康。

唐元媛

中南大学湘雅二医院