口腔癌预防与早期发现：日常生活中的自我检测指南

口腔癌是一种严重威胁人类健康的恶性肿瘤，近年来在全球范围内其发病率和死亡率均居高不下，给患者及其家庭带来了沉重的负担。因此，提高公众对口腔癌的认识，了解预防和早期发现口腔癌的方法，对于改善患者的生存率和生活质量具有重要意义。本文将详细介绍口腔癌的警示信号、预防措施和自我检测方法，以期帮助公众更好地保护自己的口腔健康。

首先，我们应当关注口腔内出现的异常变化。口腔癌的警示信号主要包括以下几种：

白红斑块：口腔内出现的白色或红色的斑块，这些斑块可能无痛，但它们可能是口腔癌的早期迹象。白红斑块的形成与口腔黏膜的慢性炎症和损伤有关，长期刺激和损伤可能导致细胞的异常增殖，最终发展为癌症。

长期不愈的溃疡：口腔内出现的溃疡超过两周仍未愈合的情况，这也可能是口腔癌的一个信号。正常口腔黏膜受损后，通常能在一周左右自我修复。如果溃疡长时间不愈合，说明黏膜损伤严重，可能存在癌变的风险。

口腔出血：无明显诱因的口腔出血，如牙龈出血、舌缘出血等，也可能是口腔癌的警示信号。口腔癌组织脆弱，容易破裂出血，因此出血可能是口腔癌早期的表现。

口腔功能障碍：如吞咽困难、言语不清、张口受限等，这些症状可能与口腔癌侵犯周围组织和神经有关，应引起重视。

面对这些警示信号，公众应提高警惕，一旦出现类似症状，应立即就医进行检查。早期诊断和治疗对于提高口腔癌患者的生存率至关重要。早期口腔癌患者的五年生存率可达80%以上，而晚期患者的生存率则明显降低。因此，及时就医、早期治疗是提高生存率的关键。

除了关注警示信号外，预防措施同样重要。以下是一些预防口腔癌的建议：

戒烟戒酒：烟草和酒精是口腔癌的主要风险因素。吸烟和饮酒会刺激口腔黏膜，导致黏膜炎症和损伤，增加癌变的风险。戒烟戒酒可以显著降低口腔癌的发病率。

保持口腔卫生：定期刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔湿润，都能有效降低口腔癌的风险。良好的口腔卫生可以减少细菌和病毒的滋生，降低口腔黏膜的损伤。

健康饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，减少高糖、高脂、高盐食物的摄入，可以降低口腔癌的风险。均衡的饮食有助于维持口腔黏膜的健康，减少炎症和损伤。

避免口腔刺激：避免过热、过冷、过硬、过酸的食物，减少口腔黏膜的刺激和损伤。同时，避免使用含有刺激性成分的口腔护理产品，如含酒精的漱口水等。

定期口腔检查：通过定期的口腔检查，医生可以及时发现口腔内的异常变化，并进行相应的治疗。建议成年人每年至少进行一次全面的口腔检查，及早发现和治疗口腔疾病。

最后，自我检测也是发现口腔癌的重要途径。公众可以通过以下方法进行自我检测：

观察口腔黏膜：检查口腔内是否有异常的色素沉着、斑块、溃疡等，注意观察其变化情况。

触摸口腔组织：用手指触摸口腔内的软硬组织，如牙龈、舌缘、颊黏膜等，检查是否有异常的肿块、硬结等。

检查口腔功能：注意口腔功能是否正常，如吞咽困难、言语不清、张口受限等，这些可能是口腔癌的早期表现。

综上所述，预防和早期发现口腔癌需要公众的共同努力。通过提高对警示信号的认识、采取有效的预防措施和定期进行口腔检查，我们可以降低口腔癌的发病率和死亡率，提高患者的生存率和生活质量。让我们共同努力，守护口腔健康，远离口腔癌的威胁。

王勇

郑州人民医院总部