胃癌防治：健康生活方式与定期体检的双重保障

胃癌，作为全球范围内致死率较高的恶性肿瘤之一，其防治工作至关重要。根据最新的医学研究进展，胃癌的防治关键在于早知晓风险因素和预防措施。通过健康的生活方式和定期体检，可以显著降低胃癌的发病率和死亡率。以下是一些关键的预防措施和健康建议：

健康的生活方式

：饮食习惯对预防胃癌至关重要。应避免过多摄入高盐、高脂肪和熏制食品，这些食物会增加胃癌的风险。建议增加新鲜蔬菜和水果的摄入，它们富含的抗氧化剂和维生素有助于降低胃癌风险。同时，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，减少胃部负担。

戒烟限酒

：烟草中的有害物质和酒精均会对胃黏膜造成刺激和损伤，长期吸烟和酗酒是胃癌的重要风险因素。戒烟和限制酒精摄入，对预防胃癌有显著效果。

定期体检

：定期进行胃部检查，如胃镜检查，可以及时发现胃部的异常变化。对于有胃癌家族史或其他高危人群，更应提高警惕，定期进行专业体检。

关注异常信号

：任何胃部不适，如持续性的消化不良、胃痛、食欲减退、体重下降等，都应及时就医，这些可能是胃癌的早期信号。

社会和医疗体系的支持

：除了个人的努力，社会和医疗体系的支持也至关重要。政府和医疗机构应提供胃癌筛查项目，普及胃癌防治知识，提高公众对胃癌防治的意识。

合理用药

：某些药物，如非甾体抗炎药长期大量使用，可能增加胃癌风险。应在医生指导下合理使用药物，避免不必要的风险。

控制幽门螺杆菌感染

：幽门螺杆菌是胃癌的重要致病因素之一。应重视幽门螺杆菌感染的筛查和治疗，降低胃癌风险。

遗传因素

：部分胃癌具有遗传倾向。有家族胃癌史的人群应提高警惕，定期进行遗传咨询和相关检查。

心理因素

：长期的精神压力和不良情绪可能增加胃癌风险。应重视心理健康，学会合理调节情绪，缓解压力。

科学运动

：适量运动可以增强免疫力，降低胃癌风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。

综上所述，通过健康的生活方式、定期体检及关注异常信号，我们可以有效降低胃癌的发病率和死亡率。社会和医疗体系的支持，为胃癌防治提供了坚实的基础。让我们共同努力，为构建一个无胃癌的社会而奋斗。

值得注意的是，胃癌的早期症状较为隐匿，容易被忽视。因此，提高公众对胃癌防治的认识，加强健康教育，对于胃癌的早期发现和治疗至关重要。同时，随着医学科技的进步，胃癌的诊断和治疗方法也在不断改进，为胃癌患者提供了更多的治疗选择和更好的预后。

总之，胃癌防治需要政府、医疗机构、公众的共同努力。通过科学的生活方式、定期体检、关注异常信号等综合措施，我们可以降低胃癌的发病率和死亡率，提高胃癌患者的生存质量和生存率。让我们携手行动，共同为胃癌防治事业贡献力量。

周福平

第二军医大学第三附属医院长海院区