戒烟限酒，降低口腔癌风险的生活习惯

口腔癌是一类发生在口腔组织中的恶性肿瘤，其严重性在于早期症状不易被察觉，导致许多患者在确诊时往往已处于疾病中晚期。因此，了解疾病的预防知识，尤其是改变不良生活习惯如戒烟限酒，对降低口腔癌风险至关重要。

吸烟与口腔癌

吸烟是口腔癌的主要风险因素之一。烟草中含有多种致癌物质，这些物质可以直接对口腔黏膜造成损伤。长期吸烟会导致黏膜细胞的DNA发生突变，增加了细胞癌变的风险。戒烟不仅能够显著降低口腔癌的发病率，还有助于改善全身健康状况，减少其他多种疾病的发生。因此，戒烟是预防口腔癌最直接有效的方法。

饮酒与口腔癌

过量饮酒同样会增加患口腔癌的风险。酒精对口腔黏膜具有强烈的刺激作用，长期大量饮酒会导致口腔黏膜反复受损，增加癌变的风险。因此，建议限制饮酒量，尤其是烈性酒，以减少口腔癌的发生。适量饮酒可以作为一种健康的生活方式选择，但必须在不损害健康的前提下进行。

口腔卫生与口腔癌

保持良好的口腔卫生是预防口腔癌的重要措施。定期刷牙、使用牙线清洁牙缝、定期洗牙等都是维护口腔健康的基本做法。良好的口腔卫生可以减少口腔细菌和病毒的滋生，降低口腔癌的风险。此外，定期洗牙有助于去除牙菌斑和牙石，预防牙龈炎和牙周病，这些口腔疾病也与口腔癌的发生有关。

口腔检查与口腔癌

定期进行口腔检查对早期发现口腔癌至关重要。很多口腔癌早期症状不明显，容易被忽视。通过定期检查，可以及时发现异常情况，如口腔内的溃疡、肿块或颜色改变等，从而实现早期诊断和治疗，提高生存率和生活质量。建议成年人每年至少进行一次口腔健康检查。

饮食与口腔癌

饮食也是影响口腔癌风险的重要因素。高脂肪、高糖的饮食与口腔癌的发生有关。因此，建议采取均衡饮食，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少红肉和加工肉制品的摄入。这些食物中的抗氧化物质和维生素可以帮助抵抗氧化应激，减少细胞癌变的风险。

预防与早期诊断

除了上述措施，了解口腔癌的早期症状也很重要。如持续两周以上未愈合的口腔溃疡、口腔内肿块、口腔疼痛或麻木、咀嚼困难、口腔出血等，都可能是口腔癌的早期信号。一旦出现这些症状，应及时就医，进行专业的检查和诊断。

总之，戒烟限酒、保持口腔卫生、均衡饮食、定期口腔检查等生活习惯的改变，对于降低口腔癌风险具有重要意义。同时，定期进行口腔检查，及时就医和科学治疗，也是提高口腔癌患者生存率和生活质量的关键。通过改变不良生活习惯，加强疾病预防意识，我们可以更好地保护自己的口腔健康，远离口腔癌的威胁。此外，了解口腔癌的危险因素，如年龄、性别、遗传倾向等，也有助于我们提前采取预防措施，降低患病风险。

口腔癌的预防不仅需要个人的努力，还需要社会的支持和帮助。通过加强口腔健康教育，提高公众对口腔癌的认识，可以促进更多人采取积极的预防措施。此外，医疗机构应提供更多的口腔癌筛查服务，使更多人能够及时了解自己的口腔健康状况，及时发现和治疗口腔癌。

在治疗方面，早期诊断和治疗对提高口腔癌患者的生存率至关重要。手术、放疗和化疗是常见的治疗手段，但具体的治疗方案需要根据患者的具体情况和癌症分期来制定。随着医学技术的发展，靶向治疗和免疫治疗等新疗法也在不断涌现，为口腔癌患者提供了更多的治疗选择。

总之，口腔癌的预防和治疗需要全社会的共同努力。通过加强健康教育、提高公众意识、改善生活习惯、定期进行口腔检查和及时治疗，我们可以有效地降低口腔癌的发病率和死亡率，保护更多人的口腔健康。让我们携手行动，共同抗击口腔癌，创造一个更加健康的未来。

刘元华

江苏省肿瘤防治研究所