预防口腔癌：戒烟限酒从我做起

口腔癌，作为一种严重的恶性肿瘤，其发病率在全球范围内均呈上升趋势，不仅对患者的身体健康构成威胁，更是严重影响了患者的日常生活质量。本文将深入探讨口腔癌的成因、早期症状及预防措施，旨在通过科学的预防手段降低患病风险，提高人们的生活质量。

口腔癌的成因

口腔癌的成因复杂，涉及多种因素。研究表明，吸烟和饮酒是口腔癌的主要诱因之一。长期吸烟和饮酒可以对口腔黏膜造成持续性刺激和损伤，增加癌变的风险。此外，不良的口腔卫生习惯、某些病毒感染（如人类乳头瘤病毒，HPV）、营养不良以及遗传因素也与口腔癌的发生有关。口腔黏膜长期受到这些不良因素的影响，可能导致细胞基因突变，最终发展为恶性肿瘤。

口腔癌的早期症状

识别口腔癌的早期症状对于及时治疗和提高治愈率具有重要意义。常见的早期症状包括口腔疼痛、溃疡长期不愈合、黏膜白斑或红斑等。这些症状可能并不明显，容易被忽视，因此定期进行口腔检查至关重要。此外，口腔内出现肿块、出血、麻木感或功能受限等异常情况，也应引起足够重视。一旦发现这些症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。

口腔癌的预防措施

针对口腔癌的预防，我们可以采取以下措施：

戒烟和限制酒精摄入

：戒烟可以显著降低口腔癌的风险。研究表明，吸烟者患口腔癌的风险是非吸烟者的数倍。适量饮酒或完全戒酒同样对预防口腔癌有益。酒精可以导致口腔黏膜损伤，增加癌变风险。

保持口腔卫生

：定期刷牙和使用牙线，以减少牙菌斑和牙石的形成。这些物质可能刺激口腔黏膜，增加癌变风险。建议每天至少刷牙两次，每次至少两分钟，并使用含氟牙膏。

均衡饮食

：确保摄入足够的维生素和矿物质，可以增强机体的免疫力，降低患病风险。建议多摄入新鲜蔬菜和水果，减少高糖、高脂肪食物的摄入。

定期进行口腔健康检查

：一旦发现异常，及时就医，可以提高早期诊断和治疗的可能性。建议每年至少进行一次口腔健康检查，特别是对于有口腔癌高风险因素的人群。

避免口腔损伤

：避免长期使用锐利的牙具，如牙刷和牙签，以免造成口腔黏膜损伤。同时，避免过热或过冷的食物和饮料，以减少对口腔黏膜的刺激。

及时治疗口腔疾病

：如口腔炎症、牙周病等，应及时治疗，以免病情恶化，增加口腔癌的风险。

口腔癌的诊断和治疗

口腔癌的诊断通常包括临床检查、影像学检查（如X光、CT、MRI）和活检。一旦确诊，治疗方案可能包括手术、放疗、化疗或靶向治疗，具体取决于癌症的类型、分期和患者的整体健康状况。早期发现和治疗口腔癌至关重要，可以显著提高治愈率和生存质量。

结语

综上所述，通过戒烟限酒、保持口腔卫生、均衡饮食和定期体检等措施，我们可以有效地预防口腔癌，保护口腔健康，提高生活质量。预防口腔癌，从我做起，从现在做起。让我们共同努力，远离口腔癌，享受健康美好的生活。

王桂顺

天津市肿瘤医院