增强免疫力：构筑预防鼻咽癌的第一道防线

鼻咽癌是一种起源于鼻咽部位的恶性肿瘤，由于其发病过程隐匿、早期症状不明显，预防措施对于降低鼻咽癌风险至关重要。本文将探讨如何通过增强免疫力等综合措施来预防鼻咽癌，并提出一系列具体建议。

远离有毒气体

预防鼻咽癌的一个重要措施是避免接触有毒气体。长期暴露于工业废气、汽车尾气等有害气体中，可能会增加鼻咽癌的发病风险。这些有害气体含有多种致癌物质，如苯、甲醛等，长期吸入这些物质会增加鼻咽部细胞发生癌变的风险。因此，应尽量避免长时间停留在污染严重的区域，必要时采取防护措施，如佩戴口罩或使用空气净化器，以减少有毒气体对身体的潜在伤害。

及时治疗鼻部疾病

及时治疗鼻部疾病，如鼻炎、鼻窦炎等，有助于预防慢性炎症引起的癌变。慢性炎症会刺激鼻咽部细胞，增加癌变风险。保持鼻腔清洁，避免鼻腔感染，也是降低鼻咽癌风险的有效手段。定期使用温和的鼻腔护理产品清洁鼻腔，可以减少感染风险，从而降低鼻咽癌的发病率。

增强免疫力

免疫力是身体抵抗疾病的重要防线。保持规律的作息和充足的睡眠，有助于提高免疫力。研究表明，充足的睡眠能够增强自然杀伤细胞活性，从而提升免疫力。适度运动可以刺激免疫细胞活性，提高机体抵抗力。同时，保持积极乐观的心态，减轻精神压力，对提高免疫力也有益。心理状态与免疫系统有着密切的联系，长期压力过大会导致免疫功能下降。

合理饮食

合理饮食对增强免疫力至关重要。多吃新鲜蔬果，补充维生素C、E等抗氧化剂，有助于清除自由基，降低癌变风险。适量摄入优质蛋白，如鱼肉、禽肉等，可以为免疫细胞提供原料，增强机体免疫力。同时，减少加工食品和高盐、高糖食品的摄入，这些食品可能对免疫系统产生负面影响。建议增加富含omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽油等，有助于降低炎症反应。

控制慢性疾病

控制慢性疾病，如高血压、糖尿病等，对预防鼻咽癌也很重要。这些慢性疾病可能削弱机体免疫力，增加鼻咽癌的发病风险。因此，积极治疗和控制慢性疾病，对降低鼻咽癌风险具有重要意义。合理用药、定期监测血压和血糖水平是控制这些慢性疾病的有效措施。

定期体检

定期体检是发现鼻咽癌早期病变的重要手段。通过鼻咽镜检查、EB病毒抗体检测等方法，可以及时发现鼻咽部异常，做到早诊断、早治疗。早期发现鼻咽癌可以大大提高治愈率和生存质量。建议每年进行一次全面体检，特别是有鼻咽癌家族史的人群，应加强筛查。

结论

综上所述，远离有毒气体、治疗鼻部疾病、增强免疫力、合理饮食、控制慢性疾病和定期体检，是预防鼻咽癌的综合措施。保持健康的生活方式，增强机体免疫力，构筑预防鼻咽癌的第一道防线，对降低鼻咽癌风险具有重要意义。通过这些措施，我们可以有效地减少鼻咽癌的发病率，保护人们的健康。此外，加强科普宣传，提高公众对鼻咽癌的认识，也是预防鼻咽癌的重要环节。只有全社会共同努力，才能降低鼻咽癌的发病率，提高患者的生活质量。

张军宁

苏州大学附属第一医院十梓街院区