预防口腔癌：戒烟限酒与HPV预防措施

口腔癌，以其发病率和死亡率的持续上升，成为全球范围内备受关注的恶性肿瘤之一。它不仅严重威胁患者的生活质量，更可能危及生命健康。本文将从吸烟、饮酒和病毒感染三大方面入手，深入探讨口腔癌的成因，并提出相应的预防策略，以助于降低公众的患病风险。

首先，吸烟是导致口腔癌的主要危险因素之一。科学研究表明，与非吸烟者相比，吸烟者患口腔癌的风险显著升高，大约是2-3倍。烟草在燃烧过程中释放出焦油、尼古丁和一氧化碳等有害物质，这些物质不仅损伤口腔黏膜细胞，还可能引发基因突变，促进癌症的发展。因此，戒烟是预防口腔癌的重要措施之一。戒烟能够显著降低口腔癌的风险，并减少其他多种疾病的发生，包括肺癌和心血管疾病。值得注意的是，吸烟者在戒烟后，口腔癌风险的下降需要数年时间才能降至非吸烟者的水平，这强调了戒烟的紧迫性和重要性。

其次，饮酒也是口腔癌的一个重要危险因素。长期大量饮酒会刺激口腔黏膜，导致黏膜炎症和损伤，同时酒精能够促进致癌物质的吸收，增加口腔癌的风险。因此，控制饮酒量，尤其是避免长期大量饮酒，对于预防口腔癌具有重要意义。建议男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。适量饮酒或戒酒不仅可以降低口腔癌的风险，同时对肝脏、胃肠道等器官也有保护作用。

除此之外，病毒感染，尤其是人乳头瘤病毒（HPV）的感染，也被证实与口腔癌的发生密切相关。HPV感染可能导致口腔黏膜细胞的遗传物质发生改变，增加癌变的风险。预防HPV感染，接种HPV疫苗是目前最有效的方法之一。建议适龄人群及时接种HPV疫苗，以降低口腔癌的发病风险。此外，保持安全性行为，避免多个性伴侣，也有助于降低HPV感染的风险。

除了上述措施外，保持口腔卫生也是预防口腔癌的重要手段。建议每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，并定期使用牙线清理牙缝。同时，定期进行口腔检查，及时发现和治疗口腔疾病，如龋齿、牙周病等，也有助于降低口腔癌的风险。若口腔疾病不及时诊治，长期炎症刺激可增加癌变风险。

口腔癌的早期症状包括口腔内出现异常肿块、溃疡长期不愈、口腔出血、吞咽困难等。一旦出现这些症状，应及时就医，进行口腔检查和相关检查，如影像学检查、活检等，以明确诊断。口腔癌若能早期发现和治疗，预后相对较好。手术切除、放疗、化疗等是口腔癌的主要治疗手段。患者应积极配合治疗，并做好术后康复，以提高生活质量。

总之，戒烟限酒、保持口腔卫生、预防HPV感染等措施对于降低口腔癌风险至关重要。公众应提高对口腔癌的认识，积极采取预防措施，以维护口腔健康，远离口腔癌的威胁。同时，一旦出现可疑症状，应及时就医，争取早期诊断和治疗，提高治愈率和生存质量。让我们携手努力，共同预防口腔癌，守护口腔健康。

李志铭

中山大学肿瘤防治中心越秀院区