健康生活方式与胃癌筛查：降低发病风险的双重策略

胃癌，作为世界卫生组织所列全球高发的恶性肿瘤之一，对人类健康构成了重大威胁。本文将深入探讨健康生活方式的重要性和胃癌筛查的关键作用，以期降低胃癌发病率和死亡率。

胃癌的发生与多种因素有关，其中不健康的饮食习惯是主要的诱因之一。摄入过多高盐、高脂食物，长期吸烟和饮酒等，都可能增加胃癌的风险。高盐饮食会破坏胃黏膜屏障，增加胃黏膜对致癌物质的敏感性；高脂饮食可能通过促进炎症反应和氧化应激，增加胃癌的风险。因此，建议公众维持均衡饮食，减少加工肉类和腌制食品的摄入，增加蔬菜和水果的比例。蔬菜和水果富含抗氧化剂和膳食纤维，有助于降低胃癌风险。抗氧化剂可以清除体内的自由基，减少DNA损伤；膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少致癌物质在肠道内的停留时间。同时，戒烟和限制酒精消费也是降低胃癌风险的有效手段。研究表明，长期吸烟者和酒精过量摄入者的胃癌发病率显著高于普通人群。

除了饮食因素外，保持规律的体力活动和控制体重也是降低胃癌风险的重要措施。体力活动可以增强身体免疫力，减少肥胖带来的慢性炎症，这些因素都与胃癌的发生有关。肥胖会导致胰岛素抵抗和慢性炎症，增加胃癌的风险。因此，建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车，以保持健康的体重和增强免疫力。

胃癌筛查是早期发现胃癌的关键。胃镜检查是目前公认的早期胃癌诊断的重要手段，其准确率可达90%至100%。通过胃镜检查，医生可以直观地观察胃黏膜的异常变化，及时发现胃癌。对于胃癌的高风险人群，如年龄在40岁以上、有胃癌家族史、长期患有胃溃疡或萎缩性胃炎等，定期进行胃镜检查尤为重要。此外，对于有幽门螺杆菌感染的人群，也建议定期进行胃镜检查，因为幽门螺杆菌感染是胃癌的主要危险因素之一。

除了胃镜检查外，脱落细胞学检查和生物标志物检测也是提高胃癌检出率的重要手段。脱落细胞学检查通过分析胃黏膜细胞的形态变化，有助于发现早期胃癌。而生物标志物检测则通过检测血液中的特定蛋白质，辅助诊断胃癌。将这两种方法与胃镜检查相结合，可以进一步提高胃癌的检出率，尤其是在胃癌高危人群中。

此外，对于胃癌的预防和早诊，我们还应注意以下几点：

定期体检：定期进行全面的身体检查，包括血液检查、影像学检查等，有助于及早发现胃癌的征兆。

注意家族史：有胃癌家族史的人群应更加重视胃癌筛查，因为遗传因素可能增加胃癌的风险。

合理用药：长期使用某些药物，如非甾体抗炎药，可能增加胃癌的风险。因此，应在医生指导下合理使用药物。

心理因素：长期的精神压力和不良情绪可能影响免疫系统，增加胃癌的风险。保持良好的心理状态，学会缓解压力，对预防胃癌也有积极作用。

综上所述，通过健康的生活方式和定期的胃癌筛查，我们可以有效地降低胃癌的发病风险。我们鼓励公众提高对胃癌预防的认识，积极参与胃癌筛查，为自己的健康保驾护航。通过这种方式，我们不仅能够减少胃癌的发病率，还能提高患者的生存率和生活质量。让我们共同努力，为降低胃癌的威胁而战。

周鑫

德阳肿瘤医院有限责任公司