乳腺癌自我检查：关注乳房外形与感受的变化

乳腺癌，作为一种在全球范围内对女性健康构成重大威胁的恶性肿瘤，其防治工作显得尤为重要。本文将详细探讨乳腺癌的自我检查方法、风险因素、诊断和治疗以及预防策略，旨在提升公众对乳腺癌防治的意识，从而提高早期发现率和治愈率，改善患者的生活质量。

乳腺癌风险因素

乳腺癌的发病风险受多种因素影响，包括但不限于：

年龄因素

：随着年龄的增长，尤其是绝经后的女性，乳腺癌的发病风险逐渐上升。

遗传因素

：家族中有乳腺癌患者，尤其是一级亲属（如母亲、姐妹）患有乳腺癌，会增加个体的患病风险。

激素水平

：长期使用激素替代疗法、未生育或晚育的女性，其体内激素水平的变化也可能增加乳腺癌的风险。

生活方式

：不健康的生活方式，如肥胖、缺乏运动、不良饮食习惯等，也可能与乳腺癌的发病风险相关。

自我检查的重要性

对于高危人群来说，定期进行乳房自我检查是早期发现乳腺癌的重要手段。自我检查不仅可以帮助女性了解自身乳房的正常状态，还可以及时发现乳房的异常变化。

自我检查的最佳时机与频率

建议女性每月进行一次乳房自我检查，最佳时机为月经结束后的一周内，此时乳房较为柔软，更易于发现异常。

自我检查的方法

观察乳房外形变化

：站在镜子前，双臂自然下垂，注意乳房的大小、形状、皮肤颜色和乳头是否有变化。然后，将双手举过头顶，观察乳房是否有凹陷或皮肤褶皱。

自我触摸检查

：使用指腹而非指尖，以螺旋方式从乳房外围向乳头方向按压，注意是否有肿块或硬块。

关注乳房感受

如果乳房出现疼痛、触痛或乳头分泌物等异常感受，应及时就医检查。

定期医学筛查

除了自我检查外，定期的医学筛查也是提高乳腺癌早期检出率的重要手段。常用的筛查方法包括乳腺X光摄影（钼靶）和超声检查。

乳腺癌的诊断和治疗

一旦自我检查发现异常，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。乳腺癌的治疗方法多样，包括手术、化疗、放疗、内分泌治疗和靶向治疗等。治疗方案需根据肿瘤的类型、分期和患者的具体情况制定。

预防和日常保健

预防和日常保健是防治乳腺癌的重要环节。均衡饮食、适量运动、控制体重、避免长期使用激素替代疗法等措施，都有助于降低乳腺癌的风险。

均衡饮食

：多吃新鲜蔬果、全谷物、优质蛋白等，减少高脂肪、高糖食物的摄入。

适量运动

：提高身体免疫力，控制体重有助于减少雌激素水平，降低乳腺癌风险。

避免长期使用激素替代疗法

：长期使用激素替代疗法可能增加乳腺癌风险。

结语

通过自我检查关注乳房外形与感受的变化，结合定期筛查和专业治疗，可以有效地提高乳腺癌的早期发现率和治愈率。每位女性都应重视乳房健康，积极采取预防和早期发现乳腺癌的措施，以维护自身的健康和生活质量。对于高危人群，更应加强自我检查和定期筛查，做到早发现、早诊断、早治疗。同时，保持良好的生活习惯和积极乐观的心态，对于乳腺癌的预防和康复都至关重要。让我们共同努力，提高乳腺癌防治意识，呵护女性健康。

郑泰浩

重庆医科大学附属永川医院