合理用药：预防口腔癌的科学生活方式调整

口腔癌是全球范围内发病率和死亡率较高的恶性肿瘤之一，对人们的健康构成了严重威胁。然而，科学研究和实践证明，通过合理的用药和健康生活方式的调整，我们可以有效地降低口腔癌的发病风险。以下是一些具体的预防措施：

良好口腔卫生习惯的重要性

口腔卫生是预防口腔癌的重要环节。每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏可以在牙齿表面形成一层保护膜，有效预防蛀牙和牙周病。同时，使用牙线或间隙刷清洁牙缝，可以去除食物残渣，减少牙菌斑的形成。定期到专业牙科诊所进行洗牙和口腔检查，有助于及时发现和治疗口腔疾病，如龋齿、牙周炎等，这些疾病若不及时治疗，可能增加患口腔癌的风险。

戒烟限酒的必要性

吸烟和饮酒是口腔癌的两大重要诱因。研究表明，吸烟者患口腔癌的风险是不吸烟者的2-3倍，而长期饮酒也会增加口腔癌的发病风险。烟草中的有害物质和酒精的刺激性均可对口腔黏膜造成损伤，长期刺激可能诱发癌变。因此，戒烟限酒是预防口腔癌的重要措施。

建立健康饮食习惯

均衡饮食对于增强机体免疫力，降低口腔癌的发病风险至关重要。应增加新鲜蔬菜和水果的摄入，它们富含的维生素和矿物质有助于维持口腔黏膜的健康。同时，减少红肉和加工肉类的摄入，避免高糖和高盐食物，这些食物可能增加口腔炎症和癌症的风险。

定期进行口腔癌筛查

定期进行口腔癌筛查，尤其是对于高风险人群，如长期吸烟、饮酒者，有口腔疾病史或家族史者，尤为重要。通过定期检查，可以及早发现口腔异常，如溃疡、白斑、肿块等，这些可能是口腔癌的早期信号。一旦发现异常，应及时就医，争取早期诊断和治疗，提高治愈率。

合理用药的重要性

对于某些特定人群，如免疫力低下者，可在医生指导下合理使用药物，如免疫增强剂、抗氧化剂等，以降低口腔癌的发病风险。合理用药可以提高机体的抗病能力，但必须严格遵医嘱，避免滥用药物，以免产生副作用。

避免口腔刺激和损伤

避免口腔刺激和损伤也是预防口腔癌的重要措施。避免长时间咬合硬物，如坚果壳、硬糖等，以减少口腔黏膜的损伤。同时，避免使用过热的食物和饮料，以减少对口腔黏膜的热损伤。

增强免疫力和抗氧化能力

增强免疫力和抗氧化能力对于预防口腔癌也具有重要意义。适当补充富含维生素C、E和硒等抗氧化剂的食物，如坚果、绿叶蔬菜等，有助于增强机体的抗氧化能力。同时，保持适量的运动和良好的作息，有助于增强免疫力。

结语

通过上述措施，我们可以有效地降低口腔癌的发病风险。保持良好的口腔卫生，戒烟限酒，均衡饮食，定期检查，合理用药，是我们每个人都应该共同努力的方向。让我们携手行动，远离口腔癌的威胁，保护我们的口腔健康。

吉红波

曲靖市第一人民医院