避免感染：降低肝癌风险的有效手段

肝癌，这个在全球范围内普遍存在的恶性肿瘤，不仅发病率居高不下，其死亡率也令人瞩目，对公共卫生构成了重大威胁。本文将深入探讨肝癌的早期信号、预防策略及日常生活中的注意事项，旨在提升公众对肝癌的认知水平和预防意识。

肝癌的早期信号往往不易察觉，但一旦出现以下症状，应引起高度警觉并立刻就医：全身乏力、体重无故下降、上腹部持续性疼痛、消化不良、黄疸（皮肤和眼睛出现黄色）、腹水（腹部积液）、发热以及出血倾向（如鼻衄、牙龈出血）。这些症状可能是肝癌早期的警示，而早期发现和及时治疗对于提高患者生存率至关重要。

预防肝癌的第一步是健康饮食。应避免食用霉变和腌制食品，因为这些食品可能含有致癌物质，长期摄入会增加患癌风险。同时，应减少红肉和加工肉制品的摄入，因为这些食物中高含量的饱和脂肪和添加剂可能对肝脏造成负担。增加新鲜蔬菜和水果的摄入，这些食物富含抗氧化剂和纤维，有助于肝脏解毒和维持正常功能。保持均衡的饮食结构，有助于维持肝脏健康，降低患癌风险。

定期体检对于早期发现肝癌至关重要。建议定期进行肝功能检查、甲胎蛋白（AFP）检测和肝脏B超检查，尤其是对于有肝病史、长期饮酒或有肝癌家族史的人群，更应提高体检频率。这些检查可以帮助医生及时发现肝脏异常，为早期治疗争取宝贵时间。

避免感染也是降低肝癌风险的重要措施。乙型肝炎和丙型肝炎是肝癌的主要病因，因此预防肝炎病毒感染至关重要。建议接种乙肝疫苗，避免不洁性行为和不安全的血液暴露，以降低感染风险。对于已经感染乙肝或丙肝的患者，应积极接受抗病毒治疗，以控制病毒复制，降低肝癌发生的风险。

控制饮酒同样重要。长期过量饮酒可导致肝脏损伤，增加肝癌风险。建议限制饮酒量，男性每日不超过25克纯酒精，女性不超过15克纯酒精。对于已经存在肝病的患者，应严格戒酒，以减轻肝脏负担。

药物管理也是预防肝癌的一环。避免滥用药物，尤其是对肝脏有潜在毒性的药物，如某些止痛药和抗生素。在需要使用这些药物时，应在医生指导下进行，并定期监测肝功能。合理用药，可以减少药物性肝损伤的发生，降低肝癌风险。

除以上措施外，保持健康的生活习惯也有助于预防肝癌。戒烟、保持适量运动、保持良好的睡眠和心态，都对维护肝脏健康大有裨益。同时，对于有肝病史的人群，应定期随访，密切监测肝脏状况，以便及时发现问题并采取相应措施。

总结而言，通过健康饮食、定期体检、避免感染、控制饮酒和合理用药，可以有效降低肝癌风险。提高警觉并采取预防措施，是维护肝脏健康的关键。让我们从日常生活做起，为肝脏健康保驾护航。通过这些生活方式的改变和预防措施的实施，我们可以在与肝癌的斗争中迈出坚实的步伐，保护我们的肝脏免受这一致命疾病的侵害。

王瑜

商丘市第一人民医院