合理用药与口腔癌预防：科学指导

口腔癌，作为一种严重威胁人类健康的恶性肿瘤，在全球范围内发病率持续攀升，对患者的生命健康和生活质量造成极大的威胁。本文将探讨预防口腔癌中合理用药的重要性，并提出“三要三不要”原则，以降低口腔癌风险，保障人们的健康。

口腔癌的预防不仅涉及医学界，也需公众的积极参与。在预防口腔癌的过程中，合理用药显得尤为关键，其“三要”原则如下：

定期检查

：定期进行口腔检查是发现早期口腔疾病的重要手段。通过早期发现和及时治疗，可以显著提升治愈率，减少疾病对患者生活质量的冲击。建议每年至少进行一次全面的口腔检查，包括牙齿、牙龈和口腔黏膜的检查。

保持口腔卫生

：良好的口腔卫生习惯对预防口腔癌至关重要。正确有效的刷牙、使用牙线清理牙缝、定期洗牙等，均可有效降低口腔疾病和口腔癌的风险。建议每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，每顿饭后使用牙线清理牙缝，每半年至一年进行一次洗牙。

避免口腔刺激

：减少辛辣、过热、过硬等刺激性食物的摄入，这些食物可能对口腔黏膜造成刺激和损伤，增加口腔癌的风险。建议多吃温和、易消化的食物，避免长期食用过烫、过硬、过辣的食物。

“三不要”原则强调：

不要吸烟饮酒

：吸烟和饮酒是口腔癌的重要危险因素。长期吸烟和饮酒会极大增加口腔癌的风险，因此戒烟限酒是预防口腔癌的重要措施。建议尽早戒烟，限制饮酒量，避免长期大量饮酒。

不要忽视疼痛

：口腔疼痛可能是口腔癌的早期信号。一旦出现口腔疼痛，应及时就医检查，避免延误治疗，错失最佳治疗时机。建议对任何不明原因的口腔疼痛保持警惕，及时就医检查。

不要滥用药物

：滥用药物可能会对口腔黏膜造成刺激和损伤，增加口腔癌的风险。应在医生指导下合理使用药物。建议不要随意服用药物，尤其是激素类药物和免疫抑制剂，应在医生指导下合理使用。

此外，预防口腔癌还需关注以下几个方面：

饮食健康

：均衡饮食，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少加工食品和高糖食品的摄入，有助于降低口腔癌的风险。建议每天摄入5种以上的蔬菜和水果，减少红肉和加工肉制品的摄入，选择全谷物食品代替精制谷物。

避免过度日晒

：紫外线是口腔癌的一个潜在诱因，因此应避免长时间暴露在强烈阳光下，尤其是在紫外线辐射强烈的时段。建议在紫外线辐射强烈的时段（如上午10点至下午4点）减少外出，如需外出应涂抹防晒霜、佩戴太阳镜和帽子等防护措施。

加强免疫力

：保持良好的生活习惯，如适量运动、充足睡眠和减少压力，有助于增强机体免疫力，降低口腔癌的风险。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，保证每晚7-8小时的睡眠，学会合理减压，保持积极乐观的心态。

遗传咨询

：对于有家族口腔癌史的人群，应进行遗传咨询，了解自己的遗传风险，并采取相应的预防措施。建议高危人群进行遗传咨询，了解自己的遗传风险，必要时进行相关基因检测。

早期诊断

：对于高危人群，如长期吸烟者、饮酒者、口腔卫生不良者等，应定期进行口腔癌筛查，以便早期发现和治疗。建议高危人群每年进行一次口腔癌筛查，包括口腔黏膜检查、影像学检查等。

综上所述，预防口腔癌需要综合多方面的措施，包括合理用药、健康生活方式、定期检查等。只有通过全社会的共同努力，才能有效降低口腔癌的发病率，保护人们的健康。公众应提高口腔健康意识，积极采取预防措施，为维护自身健康做出努力。通过遵循“三要三不要”原则，我们可以有效降低口腔癌的风险，为维护口腔健康和社会公共卫生做出贡献。

龚燊

广东药科大学附属第三医院