戒烟限酒：预防口腔癌的首要步骤

口腔癌，作为一种在全球范围内发病率较高的恶性肿瘤，其预防和治疗受到了社会各界的广泛关注。本文将从合理用药的角度出发，探讨戒烟限酒在预防口腔癌中的重要作用，并提供全面的预防措施。

吸烟是口腔癌发生的主要危险因素之一。烟草中含有多种有害物质，包括尼古丁、焦油和一氧化碳等，这些物质长期刺激口腔黏膜，导致细胞DNA损伤和基因突变，从而增加癌变的风险。戒烟是预防口腔癌的首要步骤。戒烟不仅可以降低口腔癌的发病率，还可以减少其他恶性肿瘤和心血管疾病的发病风险，显著改善患者的生活质量。

过量饮酒同样也是口腔癌发生的独立危险因素。酒精可以引起口腔黏膜充血、水肿和炎症反应，长期刺激可导致黏膜上皮细胞的增生和癌变。此外，酒精还可以作为溶剂，促进烟草中的致癌物质进入口腔黏膜细胞。因此，限制饮酒量，尤其是避免烈性酒的摄入，对预防口腔癌具有重要意义。

预防口腔癌除了戒烟限酒外，还需遵循“三要三不要”原则：

要定期进行口腔检查，及早发现异常病变，及时进行治疗。口腔检查是早期发现口腔癌的关键，通过定期检查可以提高口腔癌的治愈率和生存率。

要保持口腔卫生，正确刷牙和使用牙线，减少细菌和食物残渣的滞留。良好的口腔卫生习惯是预防口腔疾病的基础，可以有效减少口腔疾病的发生。

要避免口腔刺激物，如过热、过冷、过硬和辛辣食物，减少对口腔黏膜的损伤。口腔黏膜的损伤会增加癌变的风险，因此要尽量避免这些刺激物。

同时，还要做到以下“三不要”：

不要吸烟饮酒，以免增加癌变风险。吸烟和饮酒是口腔癌的主要危险因素，戒烟限酒可以有效降低口腔癌的发病率。

不要忽视口腔疼痛、溃疡等异常症状，应及时就医。口腔疼痛、溃疡等异常症状可能是口腔癌的早期信号，应及时就医进行检查和治疗。

不要滥用药物，尤其是激素类药物，以免影响口腔黏膜的修复和愈合。药物滥用会影响口腔黏膜的正常功能，增加口腔癌的风险。

总之，戒烟限酒是预防口腔癌的关键措施，需要引起足够重视。同时，遵循“三要三不要”原则，保持良好的生活习惯，定期进行口腔检查，可以进一步降低口腔癌的发病风险，维护口腔健康，提高生活质量。让我们从自身做起，远离烟草和酒精，为健康口腔、健康生活共同努力！

此外，合理饮食也是预防口腔癌的重要措施。应多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素和微量元素的摄入，减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入。均衡的饮食可以提高机体的免疫力，降低口腔癌的发病风险。

预防口腔癌还需要加强体育锻炼，提高身体素质。适当的体育锻炼可以增强机体的免疫力，减少疾病的发生。同时，体育锻炼还可以缓解压力，保持良好的心态，对预防口腔癌也有一定的作用。

遗传因素也是影响口腔癌发病的重要因素。有家族史的人群要提高警惕，定期进行口腔检查，及时发现异常病变。对于高危人群，可以进行基因检测，评估口腔癌的发病风险，提前进行干预。

总之，预防口腔癌需要多方面的综合措施，包括戒烟限酒、合理饮食、加强锻炼、定期检查等。只有全面落实这些措施，才能有效降低口腔癌的发病风险，维护口腔健康，提高生活质量。让我们共同努力，远离口腔癌，享受健康美好的生活！

黄宇翔

江苏省苏北人民医院