血脂指标与健康风险：专家教你如何解读

高脂血症，这一在现代生活中日益普遍的健康问题，正悄然成为威胁人们健康的“隐形杀手”。血脂异常不仅是引发冠心病、心肌梗死、心脏性猝死和缺血性脑卒中等心血管疾病的罪魁祸首，而且与糖尿病、肥胖等多种代谢性疾病关系密切。研究已明确指出，血胆固醇水平每上升1%，冠心病的发病率可能增加2%至3%。因此，对血脂指标的科学管理和控制至关重要。

在体检过程中，许多人会关注自己的血脂指标是否在正常范围内。然而，血脂指标正常并不代表完全健康。专家指出，血脂检查不能仅依据化验单上的箭头是否在正常范围内来判断。实际上，不同危险级别的人群，血脂管理的要求和控制目标是不同的。

血脂检查的主要指标包括总胆固醇（TC）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和甘油三酯（TG）。这些指标共同反映了人体的脂质代谢状况。通常来说，总胆固醇应低于5.18mmol/L，高密度脂蛋白胆固醇应高于1.04mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇应低于3.37mmol/L，甘油三酯应低于1.7mmol/L。

但是，对于不同人群，这些指标的控制目标也有所不同。例如，对于已经患有冠心病的患者，低密度脂蛋白胆固醇的控制目标更为严格，通常应低于2.07mmol/L。而对于糖尿病患者，高密度脂蛋白胆固醇的控制目标应高于1.04mmol/L，以降低心血管疾病的风险。

血脂指标的控制不仅与个体的生理状况有关，还需结合生活方式和饮食习惯。专家建议，通过健康饮食、适量运动、戒烟限酒等措施，可以有效降低血脂水平，从而降低心血管疾病的风险。例如，增加富含不饱和脂肪酸的食物摄入，如深海鱼类和坚果，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如动物脂肪和加工食品。同时，适量的有氧运动如快走、游泳、骑自行车等，可以提高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平，降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平。

对于已经出现血脂异常的人群，应在医生的指导下，合理使用调脂药物，以达到更好的治疗效果。调脂药物包括他汀类药物、贝特类药物、烟酸类药物等，它们通过不同的机制降低血脂水平，减少心血管事件的发生。

最后，需要强调的是，血脂指标的正常与否并不是绝对的。不同人群应根据自身的风险因素和医生的建议，制定个性化的血脂管理目标。通过科学的血脂管理，我们可以更好地预防和控制心血管疾病，维护健康。因此，定期检查血脂水平，了解自身的健康状况，采取适当的预防和治疗措施，对维护心血管健康至关重要。

为了更全面地理解血脂异常的危害，我们还需关注血脂异常可能引发的其他健康问题。例如，血脂异常可能导致脂肪肝、胆石症等肝脏疾病，以及胰腺炎等消化系统疾病。此外，血脂异常还可能增加肾脏疾病的风险，如肾病综合征。因此，血脂异常的管理和控制对于维护全身健康同样重要。

在日常生活中，我们可以通过一些简单的方法来监测和管理血脂水平。例如，定期进行血脂检查，了解自己的血脂状况；调整饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，减少高糖、高脂食物的摄入；保持适量的体重，避免肥胖；保持良好的心理状态，避免长期的精神压力。这些简单的措施都有助于降低血脂异常的风险，维护心血管健康。

总之，高脂血症作为一种与现代生活方式密切相关的疾病，需要我们引起足够的重视。通过科学的血脂管理，我们可以有效地预防和控制心血管疾病，维护全身健康。让我们从现在做起，关注血脂健康，拥抱健康生活。

姚远

抚顺市中心医院