改善生活习惯降低肠癌发病率

大肠癌，作为全球范围内常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率均位居前列。然而，通过改善生活习惯和采取预防措施，我们可以显著降低肠癌的发病率。本文将探讨大肠癌的高危人群，以及如何通过改善生活习惯来降低肠癌的风险。

首先，明确哪些人群属于肠癌高危人群至关重要。根据医学研究，中老年人、有家族肠癌史的个体、具有不良生活习惯（如长期高脂饮食、缺乏运动）的人、慢性肠道疾病患者以及息肉腺瘤患者，都被认定为肠癌的高危人群。了解这些高危因素有助于我们提前采取预防措施。

预防肠癌的首要措施是定期进行筛查。对于高危人群来说，定期的肠镜检查或粪便隐血试验是发现早期肠癌的关键。此外，遗传咨询对于有家族史的个体来说同样重要，可以帮助他们了解自己的遗传风险，并采取相应的预防措施。

改善生活习惯是降低肠癌发病率的另一重要途径。首先，均衡饮食是基础，增加膳食纤维的摄入，减少高脂和高糖食品的摄入，有助于维持肠道健康。其次，规律的运动可以促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道内的停留时间，从而降低肠癌风险。戒烟和限酒也是改善生活习惯的重要组成部分，它们不仅有助于预防肠癌，还能降低其他多种慢性疾病的风险。

对于慢性肠道疾病患者和息肉腺瘤患者，及时治疗和监测是降低肠癌风险的关键。慢性炎症性肠病如克罗恩病和溃疡性结肠炎，以及肠道息肉，若不加以控制和治疗，都有可能增加肠癌的风险。

综上所述，通过识别高危因素并采取包括定期筛查、改善生活习惯、遗传咨询、治疗慢性疾病和监测息肉等预防措施，我们可以有效地降低肠癌的发病率，提高早期诊断和治疗的成功率。这不仅能够提高患者的生活质量，还能减轻社会医疗负担。预防肠癌，从改善生活习惯做起，是我们每个人都应该积极采取的行动。

进一步来说，了解肠癌的症状也有助于早期发现和治疗。常见的肠癌症状包括便血或黑便、持续性腹痛、排便习惯改变（如腹泻或便秘）、体重下降等。一旦出现这些症状，应及时就医检查。

肠癌的发病机制复杂，涉及遗传因素、环境因素和生活方式等多种因素的相互作用。遗传因素中，某些基因突变如APC、MLH1等与肠癌的发生密切相关。环境因素包括饮食、吸烟、饮酒等。生活方式中，缺乏运动、肥胖等也是肠癌的危险因素。

在治疗方面，肠癌的治疗手段包括手术、放疗、化疗和靶向治疗等。早期肠癌手术切除是首选，预后较好。中晚期肠癌则需要综合治疗，包括手术、化疗和放疗等。靶向治疗是针对肿瘤细胞特定靶点的治疗方法，可以提高治疗效果，减少副作用。

总之，大肠癌是一种可防可治的疾病。通过识别高危因素、定期筛查、改善生活习惯、及时治疗慢性疾病和监测息肉等措施，我们可以有效地降低肠癌的发病率和死亡率。同时，一旦出现症状应及时就医，争取早期诊断和治疗。让我们共同努力，积极预防肠癌，守护肠道健康。

李士英

上海市奉贤区中心医院