预防乳腺癌：重视高危因素与健康生活方式

乳腺癌，作为全球范围内女性最常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率居高不下，对女性健康构成严重威胁。因此，深入了解乳腺癌并采取有效的预防措施显得尤为重要。本文将从高危因素和健康生活方式两个方面，探讨如何降低乳腺癌的发病风险。

乳腺癌的高危因素

遗传因素

遗传因素在乳腺癌的发生中扮演着重要角色。携带某些特定基因突变的女性，如BRCA1和BRCA2基因，患乳腺癌的风险显著增加。这些基因突变可遗传自父母，因此，了解家族中是否有乳腺癌患者对评估个人风险至关重要。

年龄因素

随着年龄的增长，尤其是进入绝经期后，女性患乳腺癌的风险逐渐上升。这是因为随着年龄的增长，乳腺组织的生理变化增加了细胞异常增生的可能性。

激素水平变化

长期激素水平的变化，如长期使用雌激素替代疗法，也可能增加乳腺癌的风险。激素水平的异常波动可能导致乳腺细胞的异常增生，从而增加乳腺癌的发病率。

健康生活方式的建议

避免吸烟

吸烟不仅会增加肺癌的风险，还会通过影响体内激素水平的变化，增加乳腺癌的发病率。戒烟或避免吸烟是降低乳腺癌风险的有效措施之一。

限制酒精摄入

过量饮酒已被证实与乳腺癌风险增加有关。建议女性限制酒精摄入，以降低乳腺癌的发病风险。

保持积极心态

长期的压力和负面情绪会影响激素水平，增加乳腺癌的风险。保持积极心态，学会缓解压力，有助于降低乳腺癌的风险。

母乳喂养

母乳喂养不仅对婴儿有益，也有助于降低乳腺癌的风险。哺乳期间，乳腺细胞会经历一系列生理变化，有助于减少乳腺细胞的异常增生。

了解家族病史

家族中如有乳腺癌患者，应提高警惕。了解家族病史有助于评估个人患乳腺癌的风险，并采取相应的预防措施。

定期检查

定期进行乳腺检查，如乳腺B超、乳腺X线摄影（即乳腺钼靶）等，有助于及时发现乳腺癌的早期病变，提高治愈率。

避免不必要的激素替代治疗

长期使用激素替代疗法可能增加乳腺癌的风险。如需使用激素替代疗法，应在医生指导下进行，并定期监测乳腺健康。

结论

预防乳腺癌需要从多方面入手，关注高危因素，采取健康生活方式，并定期进行乳腺检查。通过这些措施，我们可以降低乳腺癌的发病风险，提高女性的健康水平。此外，随着医学技术的进步，乳腺癌的早期诊断和治疗手段也在不断改进，为患者提供了更多的治疗选择和更好的预后。因此，提高公众对乳腺癌的认识，加强预防意识，是降低乳腺癌发病率和死亡率的关键。通过科学的方法和积极的态度，我们有信心在未来逐步战胜这一疾病，保障女性的健康和福祉。

张丽丽

天津中医药大学第一附属医院南院区