北京大众健康科普促进会
胃癌，作为全球发病率和死亡率居高不下的恶性肿瘤之一，其预防和早期发现对提高患者生存率和生活质量具有重要意义。本文将详细讨论胃癌的早期征兆、预防措施，以及如何通过健康的生活方式和定期医疗检查来降低胃癌风险。
胃癌早期征兆
胃癌的早期征兆往往较为隐匿，但识别这些信号对于早期诊断至关重要。以下是一些常见的早期征兆：
持续性上腹痛
：这是胃癌最常见的早期症状之一。患者可能会感到轻微但持续存在的疼痛，尤其在进食后更为明显。
消化不良
：包括胃部不适、胀气、早饱感等，这些症状可能被误认为是普通消化不良，但实际上可能是胃癌的早期信号。
食欲减退
：无明显原因的食欲下降，可能是胃癌影响胃肠道功能的结果。
体重下降
：在没有改变饮食或增加运动量的情况下，体重持续下降，这可能是由于胃癌影响营养吸收。
恶心和呕吐
：频繁出现的恶心和呕吐，可能伴有食物反流，是胃癌的另一个早期征兆。
黑色粪便
：由于胃部出血，粪便可能呈现黑色或柏油样，这是胃癌的一个明显信号。
贫血
：胃癌可能引起慢性出血，导致贫血，表现为皮肤苍白、乏力等症状。
疲劳和虚弱
：由于营养吸收不良和慢性出血，患者可能会感到异常疲劳和虚弱。
吞咽困难
：食物难以通过食管进入胃部，可能是胃癌导致食管狭窄的结果。
持续性呕吐
：尤其是呕吐物中带血或胆汁，这可能是胃癌晚期的症状。
预防措施
采取以下预防措施可以显著降低胃癌风险：
健康饮食
：多吃新鲜蔬菜和水果，减少腌制、熏制食品的摄入，避免高盐和高脂肪饮食，有助于维持胃肠道健康。
规律运动
：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于提高身体免疫力和减少胃癌风险。
戒烟限酒
：烟草和酒精都与胃癌风险增加有关，戒烟和限制酒精摄入对预防胃癌至关重要。
定期体检
：定期进行胃镜检查，尤其是有胃癌家族史或高风险人群，可以及时发现胃癌的早期征兆。
控制体重
：避免肥胖，保持健康的体重范围，有助于降低胃癌风险。
避免长期使用某些药物
：如非甾体抗炎药（NSAIDs）长期使用可能增加胃癌风险，应在医生指导下合理使用。
筛查幽门螺杆菌
：幽门螺杆菌感染是胃癌的一个已知风险因素，定期筛查和治疗感染有助于预防胃癌。
减少压力
：长期精神压力可能影响胃部健康，学习压力管理技巧，如冥想、瑜伽等，有助于减轻精神压力。
保持良好的生活习惯
：包括充足的睡眠和避免过度劳累，有助于维持身体健康和预防胃癌。
及时就医
：对于任何持续的胃部不适，应及时就医，以便早期诊断和治疗。
通过了解胃癌的早期征兆和采取有效的预防措施，我们可以更好地识别胃癌风险，并采取积极的预防和干预措施。健康的生活方式和定期的医疗检查对于降低胃癌的发病率、提高生存率和生活质量具有重要意义。让我们共同努力，为预防胃癌做出积极的贡献。
聂志凤
武汉市黄陂区人民医院
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