戒烟：降低肝癌风险的必经之路

肝癌，作为全球范围内致死率较高的癌症之一，其预防和控制已成为公共卫生领域的重要议题。本文旨在探讨戒烟如何成为降低肝癌风险的关键一环，并阐述综合预防措施的重要性。

首先，吸烟是肝癌发生的重要危险因素之一。研究表明，吸烟者患肝癌的风险是不吸烟者的两倍。烟草中包含的多种有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，均可通过血液循环进入肝脏，对肝细胞造成损害。长期吸烟可引发肝硬化，进而增加肝癌的风险。肝硬化是一种慢性肝脏疾病，表现为肝细胞的广泛坏死和纤维化，最终导致肝脏功能丧失。吸烟不仅直接损害肝脏，还可通过增加炎症反应和氧化应激，促进肝癌的发展。

除了戒烟以外，预防肝癌的其他关键措施包括：

健康饮食：均衡摄入各种营养素，减少高脂肪、高盐和加工食品的摄入，有助于维持肝脏健康。建议增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，适量摄入优质蛋白质如鱼、瘦肉和豆制品，限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入。健康饮食有助于保持肝脏正常功能，减少肝脏疾病的风险。

控制酒精摄入：长期过量饮酒会损伤肝脏，增加患肝癌的风险。建议限制酒精摄入，男性每天不超过两杯，女性不超过一杯。酒精性肝病是长期饮酒导致的肝脏疾病，可表现为脂肪肝、酒精性肝炎和肝硬化。适量饮酒或戒酒有助于降低肝癌风险。

预防肝炎感染：乙型和丙型肝炎是肝癌的主要诱因。接种疫苗、避免不洁注射和血液接触等措施，可以有效预防肝炎感染。乙型肝炎疫苗可提供长期保护，丙型肝炎虽无疫苗，但可通过避免高风险行为预防感染。预防肝炎感染是降低肝癌风险的重要措施。

定期体检：定期进行肝脏B超、血清甲胎蛋白（AFP）检测等检查，有助于早期发现肝癌。AFP是一种肿瘤标志物，其水平升高可能提示肝癌的存在。B超可观察肝脏的形态和结构，发现异常肿块。定期体检有助于及时发现肝脏异常，提高肝癌的早期诊断率。

避免有毒物接触：一些化学物质和环境污染物对肝脏有害，应尽量减少接触。例如，避免摄入受污染的食物和水，减少接触工业化学品和农药等。避免有毒物接触有助于降低肝脏损伤的风险。

保持健康体重：肥胖和糖尿病是肝癌的危险因素，通过健康饮食和适量运动控制体重。肥胖可导致非酒精性脂肪肝病（NAFLD），进一步发展为非酒精性脂肪性肝炎（NASH）和肝硬化，增加肝癌风险。保持健康体重有助于降低肝癌风险。

合理用药：某些药物具有肝毒性，应遵医嘱合理使用。避免滥用药物，特别是对肝脏有潜在损害的药物。合理用药有助于减少药物性肝损伤的风险。

积极治疗慢性肝病：慢性肝病如乙型肝炎、丙型肝炎、酒精性肝病等，是肝癌的重要诱因。积极治疗慢性肝病，控制病情，有助于降低肝癌风险。

个人努力、社会关注和政策支持相结合，可以形成有效的预防网络，降低肝癌的发病率和死亡率。戒烟作为其中的重要一环，不仅有助于个人健康，也为社会整体的肝癌防控贡献力量。让我们携手行动，共同迈向无烟的健康生活。通过综合预防措施，我们可以减少肝癌的负担，提高生活质量，为实现健康中国目标做出贡献。

张华南

苏州京东方医院