预防口腔癌：合理用药策略与生活习惯并重

口腔癌，作为一种与生活方式密切相关的恶性肿瘤，在全球范围内都具有较高的发病率和死亡率。本文将从合理用药和生活习惯两个关键方面，深入探讨如何有效降低口腔癌的风险，并促进口腔健康。

定期口腔检查的重要性

定期进行口腔检查是预防口腔癌的重要且有效的措施。专业的口腔医生可以通过检查发现口腔内的早期异常，如黏膜颜色变化、溃疡、肿块等，这些可能是癌症的早期信号。早期发现和治疗对于提高治愈率和减少死亡率至关重要。建议成年人每年至少进行一次口腔检查，特别是有吸烟、饮酒等不良生活习惯的人群更应提高警惕。

保持口腔卫生的必要性

良好的口腔卫生习惯是预防口腔癌的关键。正确的刷牙方法、定期使用牙线和漱口水，可以帮助清除口腔内的食物残渣和细菌，减少牙菌斑的形成，降低牙龈炎和牙周病的风险，这些口腔疾病都与口腔癌的发生有关。此外，定期洗牙可以有效去除牙石，维护口腔健康。建议每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，使用软毛牙刷，避免用力过猛，以免损伤牙龈。每顿饭后使用牙线清理牙缝，每天至少使用一次漱口水，以保持口腔清洁。

避免刺激性食物的重要性

辛辣、烫热的食物会刺激口腔黏膜，导致黏膜损伤，长期刺激可能增加癌变的风险。因此，应尽量避免食用这类食物，选择温和、易消化的食物，以减少对口腔黏膜的不良刺激。同时，减少酒精的摄入也是降低口腔癌风险的重要措施，因为酒精同样会损伤口腔黏膜。建议适量饮酒，每天不超过25克酒精，相当于250毫升啤酒或100毫升葡萄酒。

合理用药与戒烟

戒烟是降低口腔癌风险的重要措施之一。吸烟不仅会增加口腔癌的风险，还会对全身健康造成严重影响。戒烟可以显著降低口腔癌的发生率。此外，不忽视口腔疼痛也是预防口腔癌的关键。口腔疼痛可能是口腔癌的早期信号，应及时就医检查，避免延误治疗。建议尽早戒烟，可以寻求专业帮助，如戒烟门诊、戒烟热线等。

避免药物滥用

长期滥用药物，尤其是一些刺激性药物，会损伤口腔黏膜，增加口腔癌的风险。因此，应在医生指导下合理使用药物，避免药物滥用。这不仅包括处方药，也包括非处方药和补充剂。在使用药物时，应严格遵照医嘱，不要自行增减剂量或更换药物。如有任何不适，应及时就医，以免延误病情。

生活习惯与口腔癌风险

除了上述措施外，健康的饮食习惯也对预防口腔癌至关重要。增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少红肉和加工肉类食品的摄入，可以降低口腔癌的风险。此外，保持适量的运动，控制体重，也有助于降低癌症风险。建议每天至少摄入5份蔬菜和水果，每份约80克。每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳等。

总结

预防口腔癌需要我们从日常生活习惯和合理用药两方面入手。通过定期检查、保持口腔卫生、避免刺激性食物、戒烟、不忽视疼痛、不滥用药物等措施，可以显著降低口腔癌的风险，提高患者的生活质量。让我们共同努力，为口腔健康保驾护航。同时，也要关注口腔癌的高危人群，如长期吸烟、饮酒者，有口腔疾病史者，有家族遗传史者等，这些人群应更加重视口腔癌的预防工作，定期进行口腔检查，及时就医，以提高早期发现和治疗的机会。总之，口腔健康需要我们从日常生活的点滴做起，养成良好的生活习惯，合理用药，远离口腔癌的威胁。

Doctor Wang

第二军医大学第三附属医院(安亭新院)