非小细胞肺癌早期发现：定期体检与健康监测的结合

非小细胞肺癌（NSCLC）是肺癌中最常见的类型，约占所有肺癌病例的85%。由于早期症状不明显，许多患者在确诊时已处于晚期，因此，非小细胞肺癌的预防和早期识别至关重要。

戒烟戒酒：吸烟是肺癌的主要危险因素，戒烟可以显著降低肺癌风险。长期饮酒也会增加患肺癌的风险，戒烟戒酒对预防非小细胞肺癌至关重要。研究表明，吸烟者戒烟后5年内，患肺癌的风险可降低39%。戒烟不仅能降低肺癌风险，还能改善整体健康状况，减少心血管疾病和呼吸系统疾病的发生。戒酒同样重要，长期饮酒会导致肝脏损伤、心血管疾病等健康问题，同时也会增加患肺癌的风险。

清洁环境：长期接触石棉、砷、铬、镍等致癌物质会增加患肺癌的风险。改善工作和生活环境，减少有害化学物质的接触，有助于预防非小细胞肺癌。在高风险职业中，如矿工、化工厂工人等，应采取严格的防护措施，佩戴防护装备，定期进行健康检查。此外，室内装修材料中也可能含有致癌物质，选择环保材料，保持室内通风，有助于减少有害化学物质的暴露。

均衡饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入优质蛋白质和全谷物，减少高脂、高糖和加工食品的摄入，有助于增强免疫力，预防非小细胞肺癌。蔬菜和水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康。优质蛋白质如鱼、肉、蛋、奶等，可以维持肌肉和免疫系统的正常功能。全谷物如燕麦、糙米、全麦面包等，富含膳食纤维，有助于控制体重和降低慢性病风险。

适量运动：每周进行150分钟中等强度或75分钟高强度的有氧运动，有助于提高心肺功能，增强免疫力，降低非小细胞肺癌风险。运动可以促进血液循环，增强肺功能，提高身体对疾病的抵抗力。此外，运动还能帮助控制体重，减少肥胖相关疾病的风险。建议选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，循序渐进，持之以恒。

及时治疗肺部良性病变：慢性阻塞性肺病、肺纤维化等肺部良性病变会增加患非小细胞肺癌的风险。积极治疗肺部良性病变，定期复查，有助于及时发现并控制非小细胞肺癌。对于慢性阻塞性肺病患者，应遵医嘱规范用药，改善生活习惯，戒烟、避免被动吸烟，减少空气污染物的吸入。对于肺纤维化患者，应积极治疗原发病，如风湿性疾病、职业暴露等，定期进行肺功能检查和影像学检查，评估病情进展。

定期体检：对于有家族史、长期吸烟、职业暴露等高风险人群，建议每年进行一次低剂量螺旋CT筛查，有助于及时发现非小细胞肺癌。低剂量螺旋CT对肺部结节的检出率较高，可以发现早期肺癌。对于普通人群，建议40岁以上每年进行一次胸部X光检查，50岁以上每年进行一次低剂量螺旋CT筛查。定期体检可以及早发现肺部异常，提高治愈率和生存率。

总之，通过戒烟戒酒、清洁环境、均衡饮食、适量运动、及时治疗肺部良性病变和定期体检等综合措施，可以显著降低非小细胞肺癌的风险，实现早期发现和及时治疗。让我们共同努力，提高非小细胞肺癌的预防意识，守护肺部健康。只有通过全方位的预防和早期干预，才能真正降低非小细胞肺癌的发病率和死亡率，提高患者的生存质量和预期寿命。让我们从自身做起，从现在做起，为健康呼吸而努力。

孙培胜

新乡医学院第一附属医院