综合干预：多方位降低肺癌发病率

肺癌，这个全球范围内发病率和死亡率均居高不下的恶性肿瘤之一，其严重性不容忽视。然而，通过一系列综合干预措施，我们能够有效降低其发病率，维护人们的健康。以下详细阐述这些预防措施：

戒烟

：吸烟是肺癌的主要风险因素之一。研究显示，吸烟导致的肺癌病例约占所有肺癌病例的85%。香烟中的有害物质，如尼古丁、焦油和多种致癌物质，是肺癌发生的重要原因。戒烟不仅能降低患肺癌的风险，还能改善整体健康状况。即使长期吸烟者戒烟，也能显著减少患肺癌的风险。因此，戒烟是预防肺癌的首要且最有效的措施。

减少空气污染

：空气污染，尤其是细颗粒物（PM2.5）的长期暴露，已被证实与肺癌发病率增加有关。空气污染物中的有害成分，如重金属、多环芳烃等，可导致肺部炎症和DNA损伤，增加癌变风险。减少空气污染需要政府、企业和公众共同努力，采取减排措施，如减少工业排放、优化能源结构、推广新能源汽车等，以改善空气质量。

加强职业防护

：在某些职业环境中，如矿工、化工厂工人等，由于长期暴露于石棉、放射性物质和某些有害化学物质，其患肺癌的风险显著增加。因此，加强职业防护，改善工作环境和条件，减少职业暴露，是预防肺癌的重要措施。这包括使用个人防护装备、定期进行职业健康检查和提供健康教育等。

合理饮食

：饮食习惯与肺癌风险密切相关。研究表明，过量摄入高脂肪、高热量食物可能增加患肺癌的风险。均衡的饮食，富含蔬菜、水果和全谷物等富含抗氧化剂的食物，有助于降低肺癌风险。抗氧化剂能够中和自由基，减少DNA损伤，从而降低癌症风险。

适量运动

：适量运动不仅能够增强免疫力，提高身体对致癌物质的抵抗力，还能促进新陈代谢，减少体内致癌物质的积累。根据世界卫生组织的建议，成年人每周应进行至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，以降低肺癌风险。

避免长期接触有害物质

：除了职业暴露外，日常生活中也存在一些潜在的致癌风险，如二手烟、室内装修材料中的有害物质等。避免长期接触这些有害物质，可以降低患肺癌的风险。

定期体检

：定期进行肺部检查，如低剂量螺旋CT扫描，有助于早期发现肺癌，提高治愈率。对于高风险人群，如长期吸烟者、有家族肺癌史的人群，更应重视定期体检。

提高公众健康意识

：通过健康教育，提高公众对肺癌危害的认识，增强自我保护意识，是预防肺癌的重要环节。公众应了解肺癌的常见症状，如持续咳嗽、咳痰带血、胸痛等，一旦出现这些症状，应及时就医。

综上所述，通过戒烟、减少空气污染、加强职业防护、合理饮食、适量运动、避免长期接触有害物质、定期体检和提高公众健康意识等综合干预措施，我们可以从多个方面降低肺癌的发病率，保护人们的健康。预防肺癌需要全社会的共同努力，包括政府的政策支持、企业的社会责任、公众的健康意识提升等。让我们携手行动，共创一个更健康、更清新的生活环境。

孙正望

复旦大学附属肿瘤医院徐汇院区