定期口腔检查：降低口腔癌风险的关键

口腔癌，作为癌症谱系中的一员，因其隐蔽性和高发病率而备受关注。这种癌症不仅严重影响患者的生活质量，而且由于其早期症状不明显，容易被忽视，导致许多患者在确诊时已经处于癌症的中晚期。因此，采取有效的预防措施，降低口腔癌的发病风险，对于保护口腔健康至关重要。

口腔癌的预防措施主要包括以下几点：

良好的口腔卫生习惯

保持口腔卫生是预防口腔癌的基石。正确的刷牙方法能够清除牙齿表面和牙缝中的食物残渣和细菌，减少牙菌斑的形成。刷牙时，应使用软毛牙刷，并以45度角的方式，用小圆圈的方式轻柔地清洁牙齿和牙龈，以减少对牙龈的刺激和损伤。使用牙线或间隙刷能够进一步清除牙齿间隙中难以用牙刷清洁的部分，预防牙周病和蛀牙。建议每天早晚各刷牙一次，每次至少两分钟，并在每次进食后使用牙线或间隙刷清洁牙缝。

定期进行口腔检查

定期进行口腔检查是发现口腔癌早期信号的关键。许多口腔癌在早期并无明显症状，等到出现疼痛、溃疡不愈等情况时，往往已经发展到中晚期。因此，建议成年人每年至少进行一次全面的口腔检查，包括牙齿、牙龈、舌头、口腔黏膜等部位的检查。对于有口腔癌高危因素的人群，如长期吸烟、饮酒者，建议增加检查频率。

戒烟限酒

吸烟和饮酒都会对口腔黏膜造成刺激和损伤，长期吸烟者口腔癌的发病率是不吸烟者的2-3倍。因此，戒烟限酒不仅能够降低口腔癌的风险，还能改善全身健康状况。戒烟可以减少口腔黏膜的炎症反应，降低口腔癌的发生风险。限制饮酒可以减少酒精对口腔黏膜的刺激和损伤，降低口腔癌的风险。

均衡饮食

均衡饮食对预防口腔癌也至关重要。建议多吃新鲜蔬果，摄入足够的维生素和微量元素，以增强机体免疫力，抵抗口腔癌的发生。同时，避免过多摄入高糖、高脂肪食物，减少口腔黏膜的炎症反应。高糖食物容易引起口腔内细菌繁殖，增加龋齿和牙周病的风险，从而增加口腔癌的发生风险。高脂肪食物容易引起肥胖，增加全身炎症反应，从而增加口腔癌的风险。

避免口腔损伤

避免口腔损伤也是预防口腔癌的重要一环。不要用牙齿咬硬物，避免口腔黏膜受到机械性损伤。同时，及时治疗口腔疾病，如龋齿、牙周病等，防止病灶长期存在，增加癌变风险。

综上所述，口腔癌的预防需要我们从日常生活的点滴做起，通过培养良好的口腔卫生习惯、定期进行口腔检查、戒烟限酒、均衡饮食和避免口腔损伤，我们可以有效地降低口腔癌的发病风险，保护口腔健康。预防胜于治疗，让我们从日常做起，为健康口腔打下坚实的基础。

通过这些措施，我们可以提高生活质量，享受健康的生活。预防口腔癌，是我们共同的责任和目标，让我们共同努力，为构建一个无口腔癌的社会而奋斗。让我们一起行动起来，从我做起，从现在做起，为口腔健康而努力。只有每个人都重视口腔健康，才能真正降低口腔癌的发病率，保护我们的身体健康。让我们一起携手，为实现无口腔癌的世界而努力。

王晶晶

新乡医学院第一附属医院