预防HPV感染：降低口腔癌风险的新视角

口腔癌是一种严重的恶性肿瘤，其发病率在全球范围内持续上升，严重威胁着人们的生命健康。近年来，科学研究发现人乳头瘤病毒（HPV）与口腔癌的关系日益密切，这一发现为口腔癌的预防提供了新的视角和途径。本文将详细介绍如何通过预防HPV感染以及其他相关措施来降低口腔癌的风险。

首先，培养良好的口腔卫生习惯是预防口腔癌的基础。我们应每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，并使用含氟牙膏。此外，每顿饭后使用牙线或间隙刷清洁牙缝，以减少食物残渣和细菌的滞留。定期使用漱口水，以减少口腔中的细菌数量，对维护口腔健康至关重要。

其次，戒烟限酒也是降低口腔癌风险的重要措施。吸烟会刺激口腔黏膜，增加细胞癌变的风险；而饮酒会损伤口腔黏膜，降低免疫力，为癌细胞的生长创造条件。因此，戒烟限酒对降低口腔癌风险具有重要意义。

均衡饮食对预防口腔癌同样重要。均衡饮食有助于维持机体免疫功能，预防口腔癌。我们应多摄入新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和微量元素；适量摄入肉类和豆制品，以补充优质蛋白质；减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入，以减少口腔黏膜的刺激。

避免口腔刺激损伤也是预防口腔癌的关键。我们应避免食用过热、过冷、过硬、过酸的食物，以减少对口腔黏膜的刺激和损伤。同时，避免使用过硬的牙刷刷牙，以免损伤牙龈。此外，避免佩戴不合适的假牙，以免刺激口腔黏膜。

及时治疗口腔疾病也是降低口腔癌风险的重要措施。口腔疾病如龋齿、牙周炎、口腔黏膜病等，若不及时诊治，可能会增加口腔癌的风险。因此，我们应定期进行口腔检查，发现问题及时治疗，以减少口腔癌的风险。

减少紫外线暴露对预防口腔癌也非常重要。紫外线可增加皮肤癌和口腔癌的风险。我们应避免长时间暴露在阳光下，尤其是在紫外线强度较高的上午10点至下午4点。户外活动时，应涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽和太阳镜，以减少紫外线对皮肤和口腔的损伤。

避免HPV感染是降低口腔癌风险的关键。HPV是口腔癌的重要危险因素。我们应采取安全性行为，减少性伴侣数量，使用避孕套等措施，以降低HPV感染的风险。对于适龄人群，可接种HPV疫苗，以预防HPV感染。

关注遗传因素对预防口腔癌也很重要。有研究表明，某些遗传因素可能增加口腔癌的风险。若有口腔癌家族史，我们应定期进行口腔检查，以早期发现问题。

避免长期使用含尼古丁产品对降低口腔癌风险具有重要意义。长期吸食尼古丁产品如香烟、电子烟等，会增加口腔癌的风险。因此，我们应避免长期使用含尼古丁产品，以降低口腔癌的风险。

保持积极的生活态度对预防口腔癌同样重要。积极的生活态度有助于维持机体免疫功能，预防口腔癌。我们应保持乐观的心态，适当参加社交活动，以减轻压力，提高生活质量。

总之，通过预防HPV感染，结合培养良好的口腔卫生习惯、戒烟限酒、均衡饮食等措施，可以降低口腔癌的风险，保护口腔健康。让我们从自身做起，为预防口腔癌贡献一份力量。同时，我们还应提高对口腔癌的认识和重视程度，加强口腔健康教育和科普宣传，提高公众的口腔健康意识和自我保健能力。只有全社会共同努力，才能有效降低口腔癌的发病率，保护人们的生命健康。

许鸿鹞

汕头市中心医院