保持口腔卫生：预防口腔癌的第一步

口腔癌是一种发生在口腔内的恶性肿瘤，其在全世界范围内的发病率和死亡率均居高不下，严重威胁着人类的健康。根据世界卫生组织发布的数据，每年全球约有数十万人被确诊患有口腔癌，数千人因此失去生命。因此，预防口腔癌已成为公共卫生领域的重要议题。本文将详细介绍如何通过改善日常的口腔卫生习惯、调整生活方式以及早期发现和治疗，来降低口腔癌的风险，并强调这些措施的重要性。

口腔癌的成因错综复杂，涉及遗传、环境和生活习惯等多个因素。其中，吸烟和酗酒是公认的口腔癌重要风险因素。烟草中含有尼古丁、焦油以及其他多种致癌物质，可以直接损伤口腔黏膜细胞，导致细胞DNA发生突变，增加癌变风险。酒精则通过影响口腔黏膜的代谢和免疫功能，进一步增加癌变的可能。实际上，吸烟和酗酒的双重影响下，口腔癌的风险会显著增加。因此，戒烟和限酒是预防口腔癌的重要措施之一。

除了吸烟和酗酒，不良的口腔卫生习惯也是导致口腔癌的危险因素。口腔内长期存在的细菌、食物残渣和牙菌斑会形成牙周病和牙龈炎，这些口腔疾病与口腔癌的发生有着密切的联系。研究表明，牙周病和牙龈炎患者比健康人群更容易发生口腔癌。因此，保持口腔卫生，包括定期刷牙、使用牙线和漱口水，可以有效减少口腔内细菌的积聚，降低口腔癌的风险。

均衡饮食对于预防口腔癌同样重要。营养均衡的饮食有助于维持口腔黏膜的健康，增强机体免疫力，从而降低口腔癌的风险。建议多摄入新鲜蔬菜和水果，这些食物中含有丰富的维生素和微量元素，具有抗氧化作用，可以保护细胞免受损伤。同时，减少红肉和加工肉类的摄入，因为这些食物中可能含有亚硝酸盐等致癌物质。

早期发现和治疗对于提高口腔癌患者的生存率和生活质量至关重要。口腔癌的早期症状包括溃疡不愈合、肿块、颜色改变或疼痛等。定期进行口腔检查，注意口腔内出现的任何异常变化，都是早期发现口腔癌的重要手段。一旦发现这些症状，应立即就医，以便于早期诊断和治疗。早期口腔癌的治疗效果明显优于晚期，生存率和生活质量也显著提高。

总之，预防口腔癌需要我们从日常生活的方方面面做起。戒烟限酒、保持良好的口腔卫生习惯、均衡饮食和定期口腔检查，是降低口腔癌风险的有效措施。同时，一旦发现口腔异常，应尽早就医，以提高早期发现和治疗的机会。为了您和家人的健康，请从今天开始，重视口腔卫生，预防口腔癌，远离口腔癌带来的痛苦和困扰。

值得注意的是，口腔癌的预防和早期筛查不应仅限于成年人，儿童和青少年同样需要关注口腔健康。家长应教育孩子从小养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，以预防口腔癌的发生。此外，对于已经患有口腔癌的患者，除了积极治疗外，还应注重康复期的口腔护理和心理支持，以提高生活质量。

综上所述，口腔癌虽然是一种恶性程度高、预后较差的肿瘤，但通过积极的生活方式调整和早期干预，可以有效降低其发生风险。预防口腔癌，从我做起，从现在做起，让我们一起为健康口腔而努力。

刘银蕾

安徽省立医院西院