了解卵巢癌相关症状，提前预防

卵巢癌，作为女性生殖系统中的恶性肿瘤之一，尽管其发病率不及乳腺癌和宫颈癌，但由于其早期症状不明显，许多患者在确诊时已处于晚期，这使得卵巢癌的治疗和预后面临巨大挑战。因此，深入了解卵巢癌的预防措施和相关症状，对于降低卵巢癌风险和提高早期发现率至关重要。

均衡饮食的重要性

饮食在预防卵巢癌方面起着重要作用。营养均衡的饮食可以降低患病风险，尤其是增加蔬菜和水果的摄入。蔬菜和水果中富含抗氧化剂和纤维，这些成分可以帮助身体排除潜在的致癌物质。抗氧化剂能够中和自由基，减少DNA损伤的风险，而纤维则有助于促进肠道蠕动，加速致癌物质的排出。同时，减少高脂肪食物的摄入也很重要，因为高脂肪饮食与多种癌症的风险增加有关。高脂肪饮食可能导致肥胖，而肥胖是卵巢癌的一个已知危险因素。

定期体检的必要性

定期体检是提高卵巢癌早期发现率的关键。建议成年女性每年进行一次妇科检查，包括盆腔超声和CA-125血液检查。盆腔超声可以帮助医生观察卵巢的大小和形态，而CA-125是一种肿瘤标志物，其水平的升高可能提示卵巢癌的存在。尽管CA-125的升高并不特异于卵巢癌，它也可能在其他疾病中升高，但结合超声检查结果，可以提高诊断的准确性。

激素替代疗法的谨慎使用

激素替代疗法（HRT）是一种用于缓解更年期症状的治疗方法，但研究表明，长期使用HRT可能会增加卵巢癌的风险。因此，在使用HRT时，应在医生的指导下权衡利弊，并尽可能选择最低有效剂量和最短疗程。此外，对于有卵巢癌家族史的女性，使用HRT前应进行遗传咨询，以评估个体风险。

保持健康体重的益处

肥胖是卵巢癌的一个已知危险因素。通过合理饮食和适量运动来控制体重，不仅有助于降低卵巢癌的风险，还能改善整体健康状况。研究表明，体重过重或肥胖的女性患卵巢癌的风险更高，因此，保持健康的体重对于预防卵巢癌至关重要。

自我监测和遗传咨询的作用

对于有卵巢癌家族史的女性，遗传咨询和基因检测是非常重要的。这些措施可以帮助评估个体的患病风险，并提供针对性的预防建议。同时，关注身体的任何异常变化，如腹部不适、腹胀、消化不良等，这些可能是卵巢癌的早期症状。早期发现和治疗卵巢癌可以显著提高生存率。

戒烟限酒的积极影响

吸烟和过量饮酒都会增加卵巢癌的风险。戒烟限酒不仅有助于降低卵巢癌的风险，还能改善整体健康状况，减少其他慢性疾病的风险。研究表明，吸烟者患卵巢癌的风险比非吸烟者高，而过量饮酒则可能通过影响肝脏功能，增加患癌风险。

心理健康的重要性

长期的精神压力可能会影响内分泌系统，从而增加卵巢癌的风险。通过合理的方式释放压力，如运动、冥想、社交活动等，保持良好的心态，对预防卵巢癌具有积极作用。心理健康与身体健康密切相关，一个健康的心态有助于提高身体对疾病的抵抗力。

总结

通过均衡饮食、定期体检、避免长期使用激素替代疗法、保持健康体重、自我监测、遗传咨询、戒烟限酒以及保持心理健康等措施，可以有效降低卵巢癌的风险。了解卵巢癌的相关症状，提高自我监测意识，对于早期发现和治疗卵巢癌具有重要意义。预防卵巢癌需要综合的生活方式改变和医疗干预，每位女性都应该积极采取行动，为自己的健康负责。通过这些综合措施，我们可以共同为降低卵巢癌的发病率和死亡率做出贡献。

徐红

苏州大学附属第一医院十梓街院区