预防口腔癌：从改善卫生习惯做起

口腔癌，作为全球范围内常见恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率居高不下。口腔癌不仅影响患者的生活质量，也给家庭和社会带来沉重负担。研究表明，口腔癌的发病原因复杂多样，包括遗传因素、环境因素、生活习惯等因素。其中，口腔卫生不良导致的慢性炎症被认为是重要的诱因之一。本文将详细探讨如何通过改善口腔卫生习惯来降低口腔癌的风险，并强调早期诊断和治疗的重要性。

口腔癌的发生与多种因素相关，其中长期的口腔炎症被认为是一个不可忽视的因素。不良的口腔卫生习惯，如不规律刷牙、不定期洗牙，会导致牙菌斑和牙结石的积累。牙菌斑是一种由细菌、食物残渣、唾液等组成的软质物质，容易附着在牙齿表面。牙菌斑中的细菌会分解食物残渣，产生酸性物质，导致牙釉质脱矿，形成龋齿。同时，牙菌斑中的细菌还会释放毒素，引起牙龈炎症，导致牙龈红肿、出血等症状。牙结石则是由矿化的牙菌斑演变而来，质地坚硬，容易附着在牙齿和牙龈交界处，进一步刺激牙龈，加重炎症反应。

长期的牙龈炎和牙周炎会导致牙槽骨吸收，牙齿松动，甚至脱落。更为严重的是，这些炎症反应长期存在，会刺激口腔黏膜，导致细胞增生活跃，增加细胞突变的风险，最终可能诱发口腔癌。据统计，牙周炎患者患口腔癌的风险是普通人群的2倍以上。因此，改善口腔卫生习惯，控制口腔炎症，对于预防口腔癌具有重要意义。

那么，如何改善口腔卫生习惯，降低口腔癌的风险呢？首先，应每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，并正确使用牙线或间隙刷清理牙缝中的食物残渣。刷牙时应注意力度适中，避免对牙龈造成刺激和损伤。其次，定期进行口腔检查和洗牙，以清除牙菌斑和牙结石，减少炎症发生。一般建议每半年至一年进行一次洗牙，对于牙周炎患者，洗牙的频率应更高一些。此外，戒烟和限制酒精摄入也是降低口腔癌风险的有效措施。研究表明，吸烟和饮酒都会增加口腔癌的发病风险，戒烟和限酒对于预防口腔癌至关重要。

早期诊断对于口腔癌的治疗至关重要。口腔癌的早期症状可能包括口腔内不明原因的溃疡、疼痛、出血或肿块，以及牙齿松动等。一旦发现这些症状，应立即就医，进行专业的口腔检查。早期发现和治疗可以显著提高治愈率和生存质量。口腔癌的治疗方法包括手术、放疗、化疗等，具体治疗方案需要根据患者的具体情况制定。早期口腔癌的5年生存率可达80%以上，而晚期口腔癌的5年生存率不足30%。因此，提高口腔癌的早期诊断率，对于改善患者的预后具有重要意义。

综上所述，通过改善口腔卫生习惯，我们可以有效地降低口腔癌的风险。同时，定期的口腔检查和对早期症状的警觉也是预防和治疗口腔癌不可或缺的环节。此外，培养健康的生活习惯，如戒烟限酒、均衡饮食、适量运动等，也有助于降低口腔癌的发病风险。让我们从日常生活做起，为自己的口腔健康保驾护航。只有拥有健康的口腔，才能拥有健康的生活。

吴志强

中山大学附属第一医院