预防喉癌：从日常生活习惯做起

喉癌，作为一种常见的头颈部恶性肿瘤，其发病率和死亡率在全球范围内一直居高不下。根据世界卫生组织的数据，喉癌每年新发病例数以十万计，严重威胁着人类的健康。然而，通过积极的预防措施和早期识别，我们完全有可能降低喉癌的发病率和提高治愈率。本文将详细探讨如何从日常生活习惯入手，预防喉癌的发生。

首先，我们需要了解喉癌的早期症状。声音变化和吞咽困难是喉癌的两个主要信号。声音变化可能表现为声音嘶哑、音调异常或发音困难，而吞咽困难则表现为食物难以下咽或吞咽时伴有疼痛。一旦发现这些症状，应尽快就医检查，以便早期发现和治疗。此外，喉癌早期还可能出现耳部不适、颈部肿块等症状。耳部不适可能表现为持续性耳痛或听力减退，颈部肿块则表现为无痛性肿块，质地较硬。这些症状也可能是喉癌的早期表现，需要引起足够重视。因此，一旦发现上述症状，应及时就医，进行详细的检查和评估。

接下来，我们来探讨预防喉癌的措施。戒烟、限酒是预防喉癌的关键。吸烟是喉癌的主要危险因素之一，吸烟者患喉癌的风险是不吸烟者的数倍。长期大量饮酒也会增加喉癌的风险。因此，戒烟和限酒对预防喉癌至关重要。建议吸烟者积极戒烟，可采用药物、心理等综合干预手段。饮酒者应限制酒精摄入量，成年男性每日饮酒量不超过25克，成年女性不超过15克。

此外，避免接触有害物质也是降低喉癌风险的有效措施。长期接触工业化学品、石棉等有害物质的人群患喉癌的风险较高。因此，采取有效的防护措施，减少有害物质接触，对预防喉癌具有重要意义。在高危职业环境中工作的人群应佩戴防护用品，如口罩、防护服等，并定期进行职业健康检查。同时，加强职业病防治知识的普及，提高劳动者的自我防护意识。

最后，定期进行专业筛查也是预防喉癌的重要手段。通过定期的喉部检查和影像学检查，可以及时发现喉癌的早期病变，为早期治疗提供依据。建议40岁以上人群，尤其是有吸烟、饮酒史的人群，每年进行一次喉部检查，包括间接喉镜、纤维喉镜等检查。对于高危人群，还可进行颈部超声、CT、MRI等影像学检查，以提高早期诊断的准确性。

总之，预防喉癌需要我们从日常生活习惯做起，提高对早期症状的认识，戒烟限酒，避免有害物质接触，并定期进行专业筛查。只有综合采取这些措施，我们才能有效降低喉癌的发病率和死亡率，提高患者的生活质量和生存率。让我们携手行动起来，共同预防喉癌，守护健康。通过积极的生活方式调整和定期体检，我们可以将喉癌的风险降到最低，为自己和家人的健康保驾护航。此外，我们还应关注喉癌的遗传易感性，对于有家族史的人群，应加强监测和筛查，以便及时发现和干预。同时，加强喉癌相关研究，探索新的预防和治疗手段，也是降低喉癌危害的重要途径。通过全社会的共同努力，我们一定能战胜喉癌这一顽疾，守护人类健康。

刘颜

鞍山市肿瘤医院