槟榔与口腔癌：如何通过日常预防减少风险

口腔癌是一种严重威胁人们健康的恶性肿瘤，其发病率和死亡率在全球范围内均较高。近年来，有关槟榔与口腔癌关系的研究越来越多，槟榔中的致癌物质被证实可显著增加口腔癌的风险。因此，了解如何通过日常预防措施降低口腔癌风险显得尤为重要。

首先，槟榔中含有多种致癌物质，如槟榔碱、槟榔鞣质等，长期咀嚼槟榔会导致口腔黏膜长期受到刺激，增加口腔癌的风险。研究表明，槟榔使用者患口腔癌的风险是不使用者的6-9倍。因此，戒除槟榔是预防口腔癌的关键。

除了戒除槟榔，定期进行口腔检查也是降低口腔癌风险的重要措施。定期检查可以及时发现口腔内的异常病变，如黏膜白斑、红斑等，这些可能是口腔癌的早期表现。一旦发现异常，应及时就医，进行进一步检查和治疗，以防止病变发展为口腔癌。

均衡饮食对预防口腔癌也非常重要。缺乏维生素A、维生素C和微量元素硒等营养素会增加口腔癌的风险。因此，应保证摄入足够的新鲜蔬菜和水果，以补充这些营养素。同时，应避免过多摄入高糖、高脂肪食物，以减少口腔炎症的发生。

健康教育是预防口腔癌的重要环节。通过健康教育，提高人们对口腔癌的认识和重视程度，增强自我保健意识，改变不良生活习惯，如戒烟、限酒等，都有助于降低口腔癌的风险。

及时治疗口腔疾病也是预防口腔癌的重要措施。口腔疾病如龋齿、牙周病等，如果长期不愈，可导致口腔黏膜长期受到刺激，增加口腔癌的风险。因此，应重视口腔疾病的治疗，及时就医，防止病变发展。

此外，保持口腔卫生也是预防口腔癌的重要环节。应养成良好的口腔卫生习惯，如正确刷牙、使用牙线、定期洗牙等，以减少口腔细菌和炎症的发生。

避免口腔黏膜长期受到刺激也是预防口腔癌的重要措施。应避免口腔黏膜长期接触过热、过硬、过辣的食物，以减少口腔黏膜的损伤。

总之，槟榔是口腔癌的重要危险因素，戒除槟榔、定期口腔检查、均衡饮食、健康教育、及时治疗口腔疾病、保持口腔卫生、避免口腔黏膜长期受到刺激等措施，都有助于降低口腔癌的风险。预防口腔癌需要全社会的共同努力，提高人们的健康意识，改变不良生活习惯，以减少口腔癌的发生。

口腔癌的早期症状包括口腔内出现白斑、红斑、溃疡、肿块等，这些症状往往不痛不痒，容易被忽视。因此，一旦出现这些症状，应及时就医，进行口腔检查和活检，以明确诊断。

口腔癌的诊断主要依靠临床检查和病理检查。临床检查包括视诊、触诊等，病理检查主要为活检。活检是诊断口腔癌的金标准，通过活检可以明确病变的性质，判断是否为恶性肿瘤。

口腔癌的治疗主要包括手术、放疗和化疗。早期口腔癌可通过手术切除，术后辅以放疗或化疗，以降低复发风险。中晚期口腔癌则需要综合治疗，包括手术、放疗、化疗等，以控制病情进展。

口腔癌的预后与肿瘤分期、治疗效果等因素密切相关。早期口腔癌经规范治疗后，5年生存率可达80%以上。而中晚期口腔癌的预后较差，5年生存率明显降低。因此，早期发现、早期诊断、早期治疗是提高口腔癌患者生存率的关键。

总之，口腔癌是一种严重威胁人们健康的恶性肿瘤，其预防和治疗需要全社会的共同努力。戒除槟榔、定期口腔检查、均衡饮食、健康教育、及时治疗口腔疾病、保持口腔卫生、避免口腔黏膜长期受到刺激等措施，都有助于降低口腔癌的风险。一旦出现口腔癌的早期症状，应及时就医，进行规范治疗，以提高生存率和生活质量。让我们携手努力，共同预防和抗击口腔癌，守护口腔健康。

宋宜朋

徐州市中心医院