非小细胞肺癌预防：清洁环境的重要作用

非小细胞肺癌（NSCLC）是肺癌中最常见的类型，其发病率和死亡率在全球范围内均居高不下。预防非小细胞肺癌，除了戒烟戒酒等众所周知的措施外，保持清洁的生活和工作环境也至关重要。本文将探讨清洁环境在非小细胞肺癌预防中的作用及相关预防措施。

非小细胞肺癌是由多种因素引起的，包括遗传因素、环境因素和生活方式等。其中，吸烟是导致非小细胞肺癌的最主要原因，约占85%以上。烟草中的多种有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，可直接损伤肺部细胞，引发基因突变，导致肺癌发生。戒烟可以有效降低患病风险，研究表明，戒烟5年后，肺癌风险可降低39%。长期饮酒也会刺激呼吸道黏膜，增加患病风险。因此，戒烟戒酒是预防非小细胞肺癌的基本措施。

除了戒烟戒酒，保持清洁的生活和工作环境也至关重要。空气污染、室内装修污染、职业暴露等因素都可能增加非小细胞肺癌的发病风险。室外空气污染物如PM2.5、二氧化硫等可增加肺癌风险。室内装修材料中的甲醛、苯等有害气体，以及石棉等致癌物质，也会增加患病风险。保持室内外空气清新，减少有害气体和颗粒物的吸入，是预防非小细胞肺癌的重要环节。室内装修应选择环保材料，加强通风，减少有害气体的释放。此外，从事石棉、焦油、放射性物质等职业暴露的人群，应做好个人防护，定期体检。

健康饮食对于预防非小细胞肺癌也非常重要。均衡饮食，多吃新鲜蔬果，适量摄入优质蛋白，有助于增强机体免疫力，降低患病风险。新鲜蔬果中的维生素C、E等抗氧化物质，可抑制肿瘤细胞生长。避免长期食用高脂肪、高糖、高盐、熏烤、腌制等不健康食物，这些食物可增加肥胖、高血压等慢性病风险，间接影响肺癌发病。

适量运动能增强体质，提高免疫力，降低非小细胞肺癌等恶性肿瘤的发病风险。建议每周进行150分钟中等强度或75分钟高强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动可促进血液循环，改善心肺功能，提高机体抗癌能力。

及时治疗肺部良性病变也是预防非小细胞肺癌的重要措施。慢性阻塞性肺病、肺纤维化、肺结核等肺部良性病变，若不及时诊治，可能增加非小细胞肺癌的发病风险。应定期体检，早发现、早治疗。这些病变可导致肺组织损伤、修复，增加基因突变风险。积极治疗可改善肺功能，降低癌变风险。

对于有家族史、吸烟史、工作或生活环境差的人群，以及年龄超过50岁的中老年人，建议每年进行一次低剂量螺旋CT检查，以实现非小细胞肺癌的早诊早治。低剂量CT可发现早期肺癌，提高治愈率。早期肺癌手术切除后5年生存率可达80%以上。

综上所述，保持清洁的生活和工作环境，在非小细胞肺癌预防中具有重要作用。同时，戒烟戒酒、健康饮食、适量运动等综合预防措施，也能有效降低非小细胞肺癌的发病风险，提高生活质量。让我们从自身做起，从点滴做起，共同为预防非小细胞肺癌贡献力量。

武静

郑州大学第一附属医院东院区