胃癌患者心理支持与自我调适技巧

胃癌，作为消化系统的恶性肿瘤之一，不仅对患者的生理健康构成严重威胁，同时也对心理状态产生深远影响。面对这一挑战，患者需要掌握有效的自我管理和康复指导技巧，以提高生活质量和延长生存期。以下是为胃癌患者提供的心理支持与自我调适技巧：

遵循医嘱

：患者应严格遵循医生的治疗方案，包括药物治疗、手术治疗及放疗或化疗等。定期复查，及时与医生沟通病情变化。治疗过程中，患者应严格按时服药，避免自我调整剂量或随意停药，以免影响治疗效果或增加副作用。

调整饮食

：胃癌患者在治疗期间可能会出现食欲不振、消化不良等症状。因此，应选择易消化、富含营养的食物，并分多餐少量进食，以减轻胃部负担。患者可以咨询营养师，制定个性化的饮食计划，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以维持机体正常功能。

保持体力活动

：适量的体力活动有助于改善患者的整体健康状况，增强体力，减轻疲劳感。患者可根据个人体能选择合适的运动方式，如散步、太极等。运动还可以促进血液循环，改善情绪，提高生活质量。但患者在运动时应量力而行，避免过度劳累。

心理调适

：胃癌患者可能会经历焦虑、抑郁等情绪波动。心理调适技巧包括正念冥想、呼吸练习和放松训练等，有助于缓解心理压力。患者还可以尝试心理咨询，与专业人士探讨应对策略，提高心理韧性。

疾病教育

：了解胃癌的相关知识，包括病因、症状、治疗方法及预后等，可以帮助患者减少恐惧和不确定性，增强对治疗的信心。患者可以参加疾病教育讲座，阅读相关书籍和资料，与医生充分沟通，以获得全面、准确的疾病信息。

睡眠管理

：良好的睡眠对于胃癌患者的康复至关重要。患者应建立规律的睡眠习惯，创造安静舒适的睡眠环境，并避免睡前摄入刺激性食物或饮料。必要时，患者可以在医生指导下使用助眠药物，以改善睡眠质量。

疼痛控制

：疼痛是胃癌患者常见的症状之一。患者应与医生合作，制定个性化的疼痛管理计划，包括药物治疗和非药物治疗。患者应及时向医生反馈疼痛情况，以便调整治疗方案，减轻疼痛对生活质量的影响。

社会支持

：患者应积极寻求家人、朋友以及专业团体的支持，参与胃癌患者互助小组，分享经验，获取情感支持和实用建议。社会支持可以为患者提供必要的心理慰藉，增强应对疾病的信心和勇气。

自我表达

：通过写作、艺术创作等途径表达内心感受，有助于患者释放情绪压力，提高自我认识。自我表达还可以帮助患者抒发对疾病的感受和态度，促进心理调适。

积极心态

：保持积极乐观的态度对于患者的康复至关重要。患者可以通过设定短期和长期目标，参与有意义的活动，以增强生活的意义和价值感。积极心态可以帮助患者更好地应对疾病带来的挑战，提高生活质量。

沟通技巧

：患者应学会与医生、家人和朋友有效沟通，表达自己的感受和需求。良好的沟通可以帮助患者获得更多的支持和理解，减轻心理压力。

时间管理

：患者应合理安排时间，平衡治疗、工作和休闲活动。合理的时间管理可以帮助患者保持积极的生活态度，提高生活质量。

总之，胃癌患者在面对疾病挑战时，需要综合运用上述心理支持与自我调适技巧，以提高自身的生活质量和生存期。通过积极的自我管理和心理调适，患者能够更好地应对疾病带来的身心挑战，实现康复目标。患者、家属和医疗团队应共同努力，为患者提供全面的支持和帮助，帮助患者度过难关，重拾美好生活。

林耀发

福建省肿瘤医院