早期胃癌患者术后心理调适的实用技巧

早期胃癌患者在手术治疗后，不仅需要关注生理上的恢复，心理调适同样至关重要。以下是一些实用的技巧，旨在帮助患者缓解术后可能出现的心理问题，促进全面康复。

认识疾病，接受现实

：患者首先要正确认识胃癌，接受自己已经患病并进行手术治疗的事实。了解疾病可以帮助减少恐惧和焦虑，增强对治疗的信心。患者可通过阅读医学文献、咨询医生等方式，全面了解胃癌的病因、症状、治疗方法等信息，以便更好地配合治疗。

积极参与治疗

：积极参与治疗过程，包括了解治疗方案、治疗效果等，可以帮助患者增加控制感，减少无助感。患者应与医生保持良好沟通，主动询问治疗进展，以便及时调整治疗方案。同时，患者也可通过学习相关知识，提高对治疗的理解和配合度。

建立支持网络

：与家人、朋友和同样经历的病友建立良好的沟通和支持网络，可以在心理上获得极大的慰藉和支持。患者可通过参加病友互助小组、线上交流平台等方式，与他人分享治疗经验，互相鼓励和支持。家人和朋友的陪伴和关心，也是患者战胜病魔的重要力量。

心理干预

：如果感到焦虑、抑郁等情绪难以自我调节，可以寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理干预和治疗。心理咨询师可通过认知行为疗法、情绪聚焦疗法等方法，帮助患者缓解情绪困扰，提高生活质量。必要时，患者也可在医生指导下，使用抗抑郁药物等进行辅助治疗。

适度活动

：在医生允许的情况下，进行适度的体育活动和日常活动，有助于改善情绪，增强身体素质。患者可根据自身情况，选择散步、瑜伽、太极拳等温和的运动方式。适度活动可促进血液循环，提高免疫力，同时也有助于缓解焦虑和抑郁情绪。

保持乐观态度

：保持积极乐观的态度，对康复过程充满信心，有助于提高生活质量和康复速度。患者可通过正面思考、积极暗示等方式，调整心态，增强战胜病魔的信心。家人和朋友的鼓励和支持，也是患者保持乐观的重要因素。

定期复查

：定期进行医学复查，及时发现并处理可能出现的问题，减少患者的担忧。患者应按照医生的建议，定期进行胃镜、血常规、肿瘤标志物等检查，以便及时了解病情变化。如有异常情况，患者应及时就医，调整治疗方案。

生活习惯调整

：调整生活习惯，包括戒烟戒酒、健康饮食等，有助于提高身体抵抗力和促进康复。患者应戒烟戒酒，以减少对胃黏膜的刺激和损伤。同时，患者应保持均衡饮食，多吃新鲜蔬果、高蛋白食物等，以补充营养，增强免疫力。

营养补充

：合理补充营养，增强身体抵抗力，为康复提供物质基础。患者可根据医生的建议，补充适量的蛋白质、维生素、矿物质等营养素。必要时，患者也可在医生指导下，使用营养补充剂，以满足身体对营养的需求。

家庭护理

：家庭成员的理解和支持对患者的康复至关重要，家庭护理包括情感支持、生活照顾等。家人应给予患者充分的关爱和鼓励，帮助患者树立战胜病魔的信心。同时，家人也应协助患者进行生活起居、饮食等方面的照顾，为患者创造一个舒适、温馨的康复环境。

通过上述心理调适技巧，早期胃癌患者可以更好地应对术后可能出现的心理问题，促进身心健康的全面恢复。重要的是，患者应该根据自身情况，选择适合自己的调适方式，并在必要时寻求专业帮助。同时，患者也应与医生、家人保持良好的沟通和配合，共同面对疾病带来的挑战，争取早日康复，重拾健康美好的生活。

陈杰

中南大学湘雅医院