口腔癌预防要点：定期检查与口腔自检

口腔癌，是指发生在口腔黏膜的恶性肿瘤，其发病率和死亡率在全球范围内均居高不下，对人类的生命健康构成了巨大威胁。口腔癌不仅影响患者的进食、言语和面部外观，还可能导致严重的生理和心理负担。因此，提高公众对口腔癌的认知，强调早期发现和治疗的重要性，是降低口腔癌危害的关键。

口腔癌早期信号的识别对于预防和早期诊断至关重要。口腔癌的早期症状包括但不限于长期不愈合的溃疡、口腔黏膜上的白斑或硬块以及异常的增生。如果这些症状伴随出血和口臭，应立即引起高度重视，并及时就医检查。出血可能是由于肿瘤侵犯了口腔内的血管，而口臭可能是由于肿瘤组织的坏死或口腔内感染引起的。这些症状是身体发出的警示信号，需要我们给予足够的重视。

预防口腔癌的首要措施是戒烟和限酒。吸烟和过度饮酒已被证实是口腔癌的主要危险因素。吸烟时产生的有害物质可以直接刺激口腔黏膜，而长期饮酒则可能损伤口腔黏膜细胞，增加癌变的风险。戒烟和限酒不仅可以降低口腔癌的发病风险，还有助于改善整体健康状况。

定期的口腔检查是预防口腔癌的另一个关键步骤。通过定期的口腔检查，医生可以及时发现口腔内的异常变化，并在早期进行干预。建议成年人每年至少进行一次口腔检查，特别是那些有口腔癌家族史或长期吸烟、饮酒的人群。定期检查可以包括对口腔黏膜的观察、触诊以及必要时的影像学检查，以确保能够及时发现并处理任何潜在问题。

均衡饮食对于预防口腔癌同样重要。富含水果和蔬菜的饮食可以提供必要的维生素和矿物质，增强机体免疫力，减少口腔癌的发生。维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等抗氧化成分可以帮助抵抗自由基的损害，降低癌症风险。此外，适量摄入富含叶酸的食物也有助于维持DNA的稳定性，减少癌变的可能性。

保持口腔卫生对于预防口腔癌同样重要。良好的口腔卫生习惯可以减少口腔内的细菌和病毒，降低口腔黏膜受到刺激和损伤的风险。建议每天至少刷牙两次，并定期使用牙线清理牙缝。此外，定期进行口腔清洁，如洗牙，也有助于去除牙菌斑和牙石，维护口腔健康。

口腔自检是一种简单有效的预防手段。通过定期观察口腔内的变化，如颜色、纹理和形状的异常，可以及时发现问题并寻求专业帮助。自检时应注意观察口腔内是否有不明原因的肿块、疼痛或麻木感，以及是否有持续的口腔出血或口臭。一旦发现异常，应立即就医，以便进行进一步的检查和治疗。

总结来说，通过戒烟限酒、定期口腔检查、均衡饮食和保持口腔卫生，我们可以有效预防口腔癌。同时，定期进行口腔自检，有助于早期发现问题，提高治愈率。让我们积极行动起来，共同守护口腔健康。通过这些综合措施，我们不仅能够降低口腔癌的发病风险，还能够提高生活质量，享受健康的生活。

周启明

深圳市南山区人民医院