三要三不要原则在预防口腔癌出血中的应用

口腔癌作为一类恶性肿瘤，对全球范围内的公共卫生构成了严重威胁。根据世界卫生组织统计，口腔癌的发病率和死亡率在全球范围内均呈现上升趋势。因此，提升公众对口腔癌的认知，并采取有效的预防措施，对于降低其发病率和死亡率具有重要意义。

一、“三要”原则

1. 定期检查

口腔检查是早期发现口腔癌的关键。定期进行专业的口腔检查，可以帮助我们及时发现口腔内异常变化，如溃疡、肿块或颜色改变等，这些都是口腔癌的早期信号。早期诊断和及时治疗不仅可以显著提高治愈率，还能减少出血等并发症的发生。因此，建议公众每年至少进行一次口腔检查，并在发现异常时及时就医。

2. 保持卫生

良好的口腔卫生习惯是预防口腔癌的基础。口腔内细菌的滋生不仅会导致牙周病和口腔黏膜炎等口腔疾病，这些疾病还可能是口腔癌的诱因。因此，建议公众每天至少刷牙两次，并使用牙线或间隙刷清洁牙缝，以维护口腔健康。同时，定期洗牙也有助于清除牙菌斑和牙石，预防口腔疾病。

3. 避免刺激性食物

辛辣、过热或过硬的食物可能刺激口腔黏膜，增加口腔癌的风险。因此，应选择温和、易消化的食物，并避免长期食用可能引起口腔黏膜损伤的食物。同时，避免过烫的饮料和食物，以免对口腔黏膜造成烫伤。

二、“三不要”原则

1. 戒烟戒酒

吸烟和饮酒是口腔癌的主要危险因素。烟草中的有害物质和酒精都能对口腔黏膜造成刺激和损伤，长期吸烟和饮酒的人群患口腔癌的风险显著增加。戒烟戒酒不仅能降低口腔癌的风险，还能减少出血等并发症的发生。因此，建议尽早戒烟戒酒，同时避免被动吸烟。

2. 不忽视疼痛

口腔疼痛可能是口腔疾病或口腔癌的信号，不应被忽视。一旦出现不明原因的口腔疼痛，应及时就医，以免延误病情。同时，定期进行口腔自检，如发现口腔内异常肿块、溃疡或颜色改变，也应及时就医。

3. 不滥用药物

一些药物可能对口腔黏膜有刺激作用，长期不当使用可能增加口腔癌的风险。因此，在没有医生指导的情况下，不应随意使用药物，特别是激素类药物和免疫抑制剂。如需使用药物，应在医生指导下进行，并严格按照医嘱用药，避免长期滥用。

三、总结

结合医生指导和口腔健康教育，遵循“三要三不要”原则，不仅能降低口腔癌出血的风险，还能提升整体的生活质量。公众应积极学习和实践这些原则，为自己的口腔健康保驾护航。同时，加强口腔健康知识的普及和宣传，提高公众对口腔癌的认识和防范意识，也是预防口腔癌的重要措施。只有全社会共同努力，才能有效降低口腔癌的发生率，保护人们的口腔健康和生命安全。

通过以上介绍，我们可以看到，预防口腔癌并不复杂，关键在于公众的自我保健意识和正确的生活方式。通过定期检查、保持口腔卫生、避免刺激性食物、戒烟戒酒、不忽视疼痛和不滥用药物，我们可以大大降低口腔癌的风险。让我们共同努力，为口腔健康和生命安全筑起一道坚固的防线。

王晓永

滑县中心医院