日常口腔清洁对降低口腔癌风险的贡献

口腔癌，作为全球范围内常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率均不容忽视。根据研究，口腔癌的发病与多种因素有关，包括生活方式、饮食习惯、遗传因素等。本文将探讨日常口腔清洁在降低口腔癌风险中的作用，以及合理用药、定期检查和健康饮食等其他重要措施，帮助提升生活质量和降低口腔癌的发病率。

口腔癌是发生在口腔内的恶性肿瘤，包括唇癌、舌癌、颊黏膜癌等。口腔癌的发病机制复杂，涉及基因突变、慢性炎症、免疫逃逸等多个方面。口腔癌的预后较差，5年生存率仅为50%左右。因此，预防和早期发现口腔癌至关重要。

首先，戒烟和限酒是降低口腔癌风险的基本生活方式改变。吸烟和酗酒不仅会损害口腔黏膜，增加口腔癌的风险，还会引发其他多种健康问题。研究表明，戒烟和限酒可以显著降低口腔癌的发病率。吸烟者口腔癌的风险是不吸烟者的2-3倍，酗酒者口腔癌的风险是不饮酒者的2倍以上。戒烟和限酒后，口腔癌的风险会逐渐降低，戒烟5年后口腔癌风险降低50%，戒烟15年后口腔癌风险与不吸烟者相当。因此，戒烟和限酒是预防口腔癌的重要措施。

除了戒烟和限酒外，日常口腔清洁也是降低口腔癌风险的重要措施。口腔卫生不良是口腔癌的一个重要危险因素，因此保持口腔清洁至关重要。日常口腔清洁包括刷牙、使用牙线和漱口等步骤。刷牙可以清除牙齿表面的牙菌斑，减少口腔中的细菌。使用牙线可以清除牙缝中的食物残渣和细菌，预防牙周病。漱口则可以进一步清洁口腔，减少细菌和食物残渣。这些日常口腔清洁措施可以有效降低口腔癌的风险。

除了日常口腔清洁外，合理用药也是降低口腔癌风险的重要措施。某些药物，如免疫抑制剂和某些抗生素，可能会增加口腔癌的风险。因此，在使用这些药物时，应在医生的指导下合理使用，遵循医嘱，避免长期过量使用。例如，长期使用免疫抑制剂可能增加口腔癌的风险，因此应严格掌握适应症，避免不必要的长期使用。

定期检查是另一个重要的预防措施。定期进行口腔检查可以及时发现口腔癌的早期症状，如口腔内肿块、溃疡等。早期发现和治疗可以显著提高口腔癌的治愈率和生存率。因此，建议定期进行口腔检查，尤其是有口腔癌高危因素的人群。口腔癌的高危因素包括年龄>40岁、吸烟、酗酒、口腔卫生差、嚼槟榔、口腔黏膜白斑等。对于这些高危人群，建议每半年进行一次口腔检查。

健康饮食也是降低口腔癌风险的重要因素。研究表明，摄入过多的红肉和加工肉制品会增加口腔癌的风险。因此，建议减少红肉和加工肉制品的摄入，增加蔬菜和水果的摄入，保持均衡的饮食。健康的饮食习惯可以降低口腔癌的风险，同时也可以预防其他多种疾病，如心血管疾病、糖尿病等。

总之，降低口腔癌风险需要综合多种措施，包括戒烟和限酒、日常口腔清洁、合理用药、定期检查和健康饮食等。通过这些措施，可以有效降低口腔癌的发病率，提高生活质量。在日常预防中，养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，合理使用药物，保持健康的饮食，共同为降低口腔癌风险做出贡献。此外，还应加强口腔癌的科普宣传，提高公众对口腔癌的认识和重视，做到早发现、早诊断、早治疗，提高口腔癌患者的生存率和生活质量。

丁玉林

鹿邑真源医院新院区