北京大众健康科普促进会
乳腺癌，作为全球女性最为常见的恶性肿瘤之一，其防治工作的重要性不言而喻。根据最新的乳腺癌防治指南，早期发现和诊断对于提高治愈率、降低死亡率具有决定性的作用。本文将详细介绍自我检查与专业体检在乳腺癌防治中的作用及其重要性。
自我检查的步骤与重要性
乳腺癌的自我检查是一种简单而有效的早期发现手段。通过自我检查，女性可以熟悉自己乳房的正常外观和触感，及时发现异常变化。自我检查的步骤主要包括：
观察乳房的对称性
：站在镜子前，双手自然下垂，观察乳房是否有大小、形状或皮肤颜色的不对称。这一步可以帮助发现乳房的任何明显变化，如肿块或凹陷。
触诊肿块
：平躺或站立，使用指腹对乳房进行环形或放射状触摸，检查是否有肿块或硬块。正确的手法是三个手指并拢，以旋转的方式按压乳房，从乳头开始向外扩展。
检查腋下淋巴结
：触摸腋下区域，检查是否有肿大或硬实的淋巴结。腋下淋巴结肿大可能是乳腺癌扩散的迹象。
乳头异常
：检查乳头是否有分泌物、凹陷或形状改变。乳头的任何异常都应引起注意，并及时就医。
自我检查的最佳时间是月经结束后的一周内，此时乳房较为柔软，易于发现异常。自我检查不仅有助于早期发现乳腺癌，还能提高女性对自身健康的关注度。
专业体检的重要性
对于40岁以上的女性，建议每年进行至少一次乳腺X线摄影筛查，这是目前公认的乳腺癌早期诊断的重要手段。乳腺X线摄影能够检测到乳房组织中的微小钙化和肿块，对于无症状的早期乳腺癌具有很高的敏感性。对于年轻女性或高风险人群，医生可能会推荐额外的超声检查或磁共振成像（MRI）。这些检查可以提供更详细的乳房内部结构信息，有助于发现早期乳腺癌。
乳腺癌的高危因素
了解乳腺癌的高危因素有助于女性采取针对性的预防措施。乳腺癌的高危因素包括：
遗传因素
：有家族乳腺癌史的女性风险更高。
年龄
：随着年龄的增长，乳腺癌的风险也会增加。
激素水平
：长期使用雌激素和孕激素替代治疗的女性风险增加。
生活方式
：肥胖、缺乏运动、高脂肪饮食等不良生活方式会增加乳腺癌风险。
预防措施
除了定期的自我检查和专业体检外，采取健康的生活方式也是预防乳腺癌的关键。包括：
保持健康的体重和饮食习惯
，减少高脂肪食物的摄入。肥胖和高脂肪饮食与乳腺癌风险增加有关。
避免长期激素替代治疗
，除非医生建议。激素替代治疗可能会增加乳腺癌的风险。
限制酒精摄入
，建议每天不超过一杯。酒精摄入与乳腺癌风险增加有关。
鼓励母乳喂养
，这不仅可以减少乳腺癌的风险，还有助于婴儿的健康。
增加身体活动
，每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳等。
避免辐射暴露
，尤其是胸部的辐射暴露，可能会增加乳腺癌的风险。
结语
定期的自我检查与专业体检相结合，不仅能够降低乳腺癌的发生率，提高治愈率，还能提升患者的生活质量。每位女性都应将自我检查作为日常健康维护的一部分，同时积极配合医疗机构的专业体检，共同构筑起乳腺癌防治的坚固防线。通过这些综合措施，我们可以有效地对抗乳腺癌这一健康威胁，保护女性的健康和福祉。
王琳
郑州人民医院总部
扫一扫 关注我们
