如何降低甲状腺癌风险：专家指南

甲状腺癌，作为内分泌系统中较为常见的恶性肿瘤之一，其发病率的逐年上升引起了公众的广泛关注。本文旨在提供一份科学、全面的预防指南，帮助公众降低甲状腺癌的风险。

甲状腺癌的成因

甲状腺癌的成因复杂多变，涉及遗传因素、环境因素（例如辐射暴露）以及个人的生活习惯等多个方面。遗传因素在某些类型的甲状腺癌中扮演着重要角色，而环境因素，尤其是辐射暴露，已被证实与甲状腺癌的发病率密切相关。生活习惯，包括饮食和运动，也可能对甲状腺癌的发生产生影响。了解这些成因对于我们采取针对性的预防措施至关重要。

早期识别

甲状腺癌早期往往症状不明显，这使得早期识别变得尤为重要。常见的早期症状包括颈部肿块、声音嘶哑、颈部淋巴结肿大以及持续性咽喉痛。一旦发现这些症状，应立即就医，进行专业检查，以便及时诊断和治疗。

预防措施

健康饮食

：均衡饮食对于预防甲状腺癌至关重要。适量摄入碘元素有助于维持甲状腺功能的正常，同时应避免过量摄入可能含有甲状腺致癌物质的食物。建议多食用富含碘的食物，如海带、紫菜等海产品，以及新鲜蔬菜和水果，减少高脂肪、高糖、高盐的食物摄入，以降低甲状腺癌的风险。

避免辐射暴露

：尽量减少不必要的X光检查，尤其是儿童和青少年，因为他们对辐射更为敏感。此外，居住在核电厂附近的人群也应定期进行甲状腺癌筛查。在医疗检查中，应遵循辐射防护原则，合理使用放射线检查。

定期体检

：定期进行甲状腺超声检查，有助于早期发现甲状腺结节和癌症。对于高风险群体，如家族中有甲状腺癌病史的人，更应加强监测。建议成年人每年进行一次甲状腺超声检查，高危人群则应每半年检查一次。

戒烟限酒

：吸烟和过量饮酒均会增加多种癌症的风险，包括甲状腺癌。因此，戒烟和限酒是降低甲状腺癌风险的有效措施。建议吸烟者尽快戒烟，非吸烟者避免被动吸烟；适量饮酒，成年男性每日饮酒量不超过25克，女性不超过15克。

加强运动

：适量运动有助于增强免疫力，降低癌症风险。建议每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以保持身体健康，预防甲状腺癌。

治疗方法

甲状腺癌的治疗主要包括手术、放疗和荷尔蒙治疗。早期发现和治疗甲状腺癌，预后通常较好。手术是治疗甲状腺癌的主要方法，包括甲状腺全切除术或部分切除术。放疗和荷尔蒙治疗则用于辅助手术，提高治疗效果。对于晚期甲状腺癌患者，还可采用靶向治疗和免疫治疗等新型治疗方法，以提高生存质量和延长生存期。

提高公众意识

提高公众对甲状腺癌的认识，增强防癌意识，是降低甲状腺癌发病率的重要途径。医疗机构和媒体应加强甲状腺癌相关知识的普及，提高公众的自我保健意识。通过教育和宣传，可以帮助公众更好地理解甲状腺癌的预防和早期识别的重要性。建议学校、社区、企事业单位等定期开展甲状腺癌健康教育活动，提高公众的健康素养。

总之，通过科学的生活方式、定期体检和早期治疗，我们可以有效地降低甲状腺癌的风险。公众应重视甲状腺健康，积极参与甲状腺癌的预防工作。通过这些措施，我们可以共同构建一个更加健康的社会，减少甲状腺癌对个人和社会的影响。让我们携手行动，为甲状腺癌的防治贡献自己的力量。

李燕

华中科技大学同济医学院附属协和医院肿瘤诊疗中心