口腔癌预防策略：早期症状识别与健康习惯

口腔癌，作为一种在全球范围内广泛分布的恶性肿瘤，其严重性不容忽视。根据世界卫生组织的统计，每年全球有数十万人被诊断出患有口腔癌，而其中很多人在确诊时已经处于疾病的中晚期阶段，错过了治疗的最佳时机。因此，对于这一疾病，我们不仅要提高警觉，还应加强认识，了解其早期信号，并采取积极的预防措施。

口腔癌的早期症状可能包括但不限于以下几点： 1.

异常肿块或结节

：在口腔内发现任何不寻常的硬块或结节，尤其是在舌头、颊部或口腔底部，都应引起高度重视。这些肿块可能是无痛的，但它们的出现往往是口腔癌的早期信号。 2.

颜色异常斑块

：口腔黏膜上出现的白色或红色斑点，即使不伴随疼痛，也可能是口腔癌的早期信号。这些斑点可能是口腔黏膜炎症或癌变的征兆。 3.

疼痛或出血

：口腔内部的疼痛感或无明显诱因的出血，同样需要引起警惕，这可能是口腔癌的早期症状之一。特别是当出血持续不止或疼痛加剧时，应立即就医检查。 4.

口腔功能障碍

：如咀嚼、吞咽困难或言语不清等，这些症状可能是口腔结构受到侵犯的结果，需要及时就医。 5.

口腔黏膜变化

：口腔黏膜出现溃疡、糜烂或硬化，且长时间不愈合，也可能是口腔癌的迹象。

为了有效预防口腔癌，以下健康习惯的推广至关重要： 1.

良好的口腔卫生

：定期刷牙和使用牙线清理牙缝，减少口腔内细菌的滋生，是降低口腔癌风险的有效手段。建议每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于2分钟，并定期使用牙线或间隙刷清理牙缝。 2.

戒烟限酒

：吸烟和饮酒是口腔癌的主要危险因素。戒烟和限制酒精摄入，能够有效降低患病风险。研究表明，吸烟者患口腔癌的风险是不吸烟者的6倍，而饮酒过量也会增加口腔癌的发病率。 3.

定期口腔检查

：定期进行口腔检查，有助于及早发现异常，及时治疗，防止病情恶化。建议每年至少进行一次口腔检查，特别是对于有吸烟、饮酒等不良习惯的人群。 4.

均衡饮食

：保持均衡的饮食习惯，避免过多摄入加工肉类和高糖食品，同时增加新鲜水果和蔬菜的摄入，以维持营养均衡。研究表明，摄入足够的维生素C和维生素A可以降低口腔癌的风险。 5.

避免过度暴露于阳光下

：紫外线可增加唇癌的风险，因此应避免长时间暴露在阳光下，尤其是在紫外线辐射强烈的时段。外出时应涂抹防晒霜，佩戴帽子和太阳镜等防护用品。

此外，口腔癌的预防工作需要社会各界的共同努力。医疗机构应加大宣传力度，提高公众对口腔癌的认识；教育部门应在健康教育中加入相关内容，从小培养儿童的健康意识；公众也应提高自我保健意识，积极采取预防措施。

口腔癌的早期诊断和治疗对预后至关重要。早期口腔癌的5年生存率可达80%以上，而晚期口腔癌的5年生存率则显著下降。因此，提高公众对口腔癌早期症状的认识，对于提高治愈率和生存质量具有重要意义。

通过早期识别口腔癌的症状和培养健康的生活方式，我们可以有效预防口腔癌的发生，提高生活质量。预防口腔癌不仅是个人的责任，也是社会的责任。让我们共同努力，对抗口腔癌，守护每个人的口腔健康。

Meng

上海市肺科医院