戒烟限酒：喉癌预防的首要步骤

喉癌是一种严重威胁人类健康的恶性肿瘤，其在全球范围内的发病率和死亡率一直居高不下。喉癌不仅严重影响患者的生活质量，而且其治疗过程往往伴随着较高的经济负担和身心痛苦。因此，了解喉癌的高危因素并采取有效的预防措施，对于降低喉癌的发病率和死亡率具有重要意义。

根据流行病学调查和临床研究，喉癌的高危因素主要包括以下几个方面：

吸烟：吸烟是喉癌最主要的危险因素之一。长期吸烟者的喉癌发病率是非吸烟者的数倍，这是因为烟草中的有害物质如尼古丁、焦油、一氧化碳等会对喉部黏膜造成刺激和损伤，增加癌变的风险。此外，吸烟还会降低机体的免疫力，使得机体对癌细胞的清除能力下降。因此，戒烟是预防喉癌的首要步骤，戒烟不仅可以降低喉癌的发病风险，还能改善整体健康状况，减少其他吸烟相关疾病的发生。

饮酒：长期大量饮酒会导致喉部黏膜充血、水肿，增加喉癌的风险。饮酒还会影响肝脏的解毒功能，使得体内的致癌物质堆积。因此，限酒是预防喉癌的重要措施。建议成年男性每日饮酒量不超过25克酒精，女性不超过15克酒精。适量饮酒对健康有益，但过量饮酒则会增加多种癌症的风险。

化学物质接触：长期接触有害化学物质，如石棉、染料等，会增加喉癌的风险。这些化学物质会直接刺激和损伤喉部黏膜，增加癌变的风险。因此，改善工作环境，减少有害化学物质的接触是预防喉癌的重要措施。

饮食习惯：高盐、高脂、熏制食品等不良饮食习惯也会增加喉癌的发病风险。这些食物中含有较多的致癌物质，长期摄入会增加喉癌的风险。因此，健康饮食是预防喉癌的重要措施。建议多吃新鲜蔬菜水果，少吃高盐高脂熏制食品。

空气污染：空气污染，特别是PM2.5等细颗粒物污染，对呼吸道黏膜造成刺激和损伤，增加喉癌的风险。因此，减少空气污染，改善空气质量是预防喉癌的重要措施。

病毒感染：病毒感染，如人乳头瘤病毒（HPV），也会增加喉癌的风险。HPV病毒会感染喉部黏膜细胞，导致细胞癌变。因此，预防HPV感染是预防喉癌的重要措施。

遗传因素：遗传因素在喉癌的发病中也起到一定作用。有家族史的人群，尤其是一级亲属中有喉癌患者，其发病风险相对较高。因此，对高危人群加强健康教育和筛查，有助于早期发现和诊断喉癌。

综上所述，预防喉癌需要综合控制各种高危因素。戒烟限酒是首要步骤，同时还需改善工作环境、健康饮食、减少空气污染等。对高危人群加强健康教育和筛查，有助于降低喉癌的发病率和死亡率。此外，定期体检，特别是对咽喉部位的检查，也有助于早期发现喉癌。一旦发现异常，应及时就医，早期治疗，提高治愈率。

通过全社会的共同努力，我们有望降低喉癌的发病风险，保护人们的健康。让我们从自身做起，摒弃不良生活习惯，倡导健康生活方式，共同预防喉癌，拥抱健康生活。

刘庆根

济南市第六人民医院