口腔癌预防策略：吞咽困难作为关键信号

口腔癌是一种发病率逐渐上升的恶性肿瘤，对于其预防和早期发现至关重要。吞咽困难作为口腔癌发出的早期信号之一，提醒我们应高度重视。本文将探讨如何通过识别这些症状并采取相应的预防措施来降低口腔癌的风险。

口腔癌的早期症状往往较为隐蔽，但吞咽困难的出现却是不容忽视的警示。当患者感到进食时食物通过喉咙有阻力，或食物在口腔内难以下咽时，这可能是口腔癌的征兆。除了吞咽困难外，口腔内肿块、疼痛、出血等也是常见的早期症状。这些症状可能伴随着口腔黏膜的红肿、溃疡不愈，甚至口臭，都是需要注意的信号。

口腔癌的发生与多种因素有关，包括遗传、环境、生活习惯等。研究表明，吸烟和饮酒是口腔癌的主要风险因素。长期吸烟和饮酒的人群患口腔癌的风险显著增加。因此，戒烟和限酒是预防口腔癌的重要措施。

除了吸烟和饮酒，口腔癌的发生还与人类乳头状瘤病毒（HPV）感染有关，尤其是HPV 16型和18型。接种HPV疫苗可以降低感染HPV的风险，从而降低口腔癌的发病率。

为了有效预防口腔癌，我们还可以采取以下措施：

定期的口腔检查：通过专业的口腔检查，医生可以发现口腔内的异常变化，并及时进行诊断和治疗。定期检查有助于早期发现口腔癌，提高治疗成功率。建议成年人每年至少进行一次口腔检查，对于有吸烟、饮酒等高危因素的人群，检查频率应适当增加。

保持口腔卫生：良好的口腔卫生习惯可以减少口腔内细菌的滋生，降低口腔疾病的风险。建议每天至少刷牙两次，并使用牙线清理牙缝，以保持口腔清洁。同时，定期使用漱口水也有助于减少口腔内的细菌数量。

合理饮食：高纤维、低脂肪的饮食有助于维持口腔健康，减少口腔癌的发生。建议增加蔬菜、水果的摄入，减少红肉和加工肉类的摄入。同时，适量摄入富含维生素C、E和硒等抗氧化剂的食物，可以降低口腔癌的风险。

适量运动：适量的运动可以增强免疫力，降低患癌风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。

控制体重：肥胖是多种癌症的危险因素，包括口腔癌。保持健康的体重可以降低患癌风险。建议通过合理饮食和适量运动来控制体重。

避免口腔刺激：减少口腔黏膜的物理刺激，如避免过热、过冷、过硬、过辣的食物，减少口腔黏膜损伤的风险。

减少紫外线暴露：紫外线照射会增加口腔癌的风险，特别是在户外活动时，应注意防晒，减少紫外线对口腔黏膜的损伤。

总之，通过识别吞咽困难等早期症状、控制吸烟饮酒、定期口腔检查、保持口腔卫生和合理饮食，可以有效预防口腔癌。当出现相关症状时，应及时就医，早发现、早治疗是提高治愈率和生存质量的关键。同时，保持健康的生活方式，如戒烟限酒、均衡饮食、适量运动等，也有助于降低口腔癌的风险。让我们共同努力，远离口腔癌，拥抱健康生活。

钱杨

复旦大学附属中山医院